Het Kremlin dieet

Als u het Kremlin-dieet volgt, moet u stoppen met het gebruik van eenvoudige en complexe koolhydraten, en deze vervangen door eiwitrijk voedsel. Deze benadering van voeding heeft zowel voordelen als nadelen.

In de voedingswaarde-waarde van het Kremlingebruikte producten worden berekend door een speciale scoretabel. Elk product, elk gerecht heeft zijn eigen punten. Eén punt, ook een punt genoemd, is een conventionele eenheid (cu) gelijk aan 1 gram koolhydraten per 100 gram product.

Het dagelijkse dieet zou gelijk moeten zijn aan 20-40 USD. voor degenen die willen afvallen en niet meer dan 60 USD. voor degenen die hun gewicht willen consolideren. Dit is praktisch de enige beperking en daarom is het Kremlin-dieet emotioneel gemakkelijker te verdragen: je kunt eten eten, je menu gevarieerd maken.

Bovendien Dankzij het dieet van het Kremlin kun je, in tegenstelling tot veel andere diëten, op elk gewenst moment dineren, wat belangrijk is voor mensen die werken tot 7 of20 uur. Houd er echter rekening mee dat de laatste maaltijd niet minder dan 2-3 uur mag duren voordat u naar bed gaat, anders is de effectiviteit van het dieet laag.

Dus, grote vrijheid bij het kiezen van voedingsmiddelen- een onbetwistbaar pluspunt van het Kremlin-dieet. En hoe zit het met de minnen? Koolhydraten zijn de bron van glucose voor het lichaam. Zonder hen neemt de bloedsuikerspiegel sterk af, wat een zeer negatieve invloed op de gezondheid kan hebben.

Groenten en fruit rijk aan koolhydraten, en daarom verboden door voeding, bevatten veel vitamines, mineralen, vezels waardoor het normale functioneren van het lichaam onmogelijk is.

Een volledige afwijzing van koolhydraten kan uw gezondheid schaden, dus Het Kremlin-dieet staat gematigde consumptie van voedingsmiddelen met een laag koolhydraatgehalte toe, als het aantal verbruikte "punten" het dagtarief niet overschrijdt.

Tijdens de naleving van het Kremlin-dieet wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan groenten en fruit in plaats van meel en suikerwerk, zelfs als deze laatste een minimale hoeveelheid koolhydraten bevatten. ook Koolhydraten moeten gelijkmatig over het dieet van de dag worden verdeeld.

Voordat u gaat "zitten" op het Kremlin-dieet,Het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen die een algemeen onderzoek kan voorschrijven. Als de resultaten van een dergelijke enquête bevredigend zijn, dan zal het zonder schade voor het lichaam mogelijk zijn om een ​​Kremlin-dieet te starten.

Er moet aan worden herinnerd dat Kremlin-dieet is verboden voor nieraandoeningen, zwangerschap. Bij ziekten van het cardiovasculaire systeem, spijsvertering, wordt aanbevolen om het menu voor het Kremlin-dieet te coördineren met de behandelende arts.