Medifast

Het Medifast-dieet (Mediast) werd genoemd ter ere vanAmerikaans bedrijf, bezig met de productie van voedingsmiddelen. Aanvankelijk was het door de specialisten van het bedrijf ontwikkelde dieetprogramma bedoeld voor zeer obese mensen, maar het bleek zo effectief te zijn werd aangepast voor mensen die hun gewicht thuis willen aanpassen.

Het dieet is gebaseerd op Medifast-producten. De voedingsmiddelen die door het bedrijf worden geproduceerd omvatten bars, snacks, brownies, koude en warme dranken, ontbijtgranen, pannenkoeken, eiergerechten, havermout, puddingen en roomdesserts, cervices, soepen en stoofschotels. Alle Medifast-producten worden gekenmerkt door een laag vetgehalte en een lage glycemische indexveel producten bevatten geen gluten (gluten).

Er zijn verschillende versies van het dieetprogrammaMedifast: voor vegetariërs, diabetici, jongeren, ouderen, moeders die borstvoeding geven, patiënten met jicht, evenals mensen die hun toevlucht hebben moeten bariatrische chirurgie (maagverkleining ter bestrijding van zwaarlijvigheid). Echter, de meeste mensen de voorkeur het belangrijkste voedingsplan, genaamd "Plan 5 en 1".

Wat is dit dieetplan? De figuren "5 en 1" verwijzen naar maaltijden: 5 keer per dag moet je kant-en-klare producten Medifast gebruikenen een maaltijd is een gerecht van magere eiwitproducten (vlees, vis, zeevruchten, eieren) met een garnering van groenten, die u nodig heeft om uzelf voor te bereiden.

Het dieet is behoorlijk divers, omdat Medifast meer dan 70 verschillende producten biedt. Ook in de verkoop zijn er kant-en-klare sets van producten,Geschikt voor 2 of 4 weken diëten. Als u een dergelijke set koopt, hoeft u niet na te denken over welke producten u moet kopen: u krijgt een kant-en-klaar menu met een verscheidenheid aan gerechten.

Zodat u niet hoeft na te denken over wat u in de 6e maaltijd moet koken, Medifast-specialisten bieden verschillende varianten van plantaardige en magere eiwitgerechten. Alle eiwitschotels zijn onderverdeeld in 3 categorieënafhankelijk van het vetgehalte: gerechten met een minimum-, laag- en middelmatig vetgehalte. Groenten en groen, geserveerd op een garnering voor eiwitschotels, zijn ook verdeeld in 3 groepen, alleen afhankelijk van het koolhydraatgehalte.

Het Medifast-dieet legt beperkingen op aan bepaalde voedingsmiddelen: vetten, granen, zuivelproducten, fruit en alcohol. maar het is noodzakelijk om minstens 64 ounces (ongeveer 1,8 liter) caloriearme dranken te drinken. Merk op dat een dergelijk dieet kan bijdragen aan de ontwikkeling van vatbaarheid voor cafeïne, dus een dag moet niet meer dan 3 porties drank met cafeïne drinken.

Het Medifast-dieet verwijst naar koolhydraatrijke diëten met een hoog eiwitgehalte. Met ongeveer 800-1000 calorieën per dag, kun je ongeveer 1-2 kg per week verliezen. Met het Medifast-programma kunt u de hoeveelheid verbruikte calorieën verminderen, maar dankzij een speciaal ontworpen menu zult u geen honger hebben.

Medifast-producten bevatten voldoende voedingsstoffenstoffen voor verzadiging, helpen bij het reguleren van bloedsuikerspiegel en honger, verbranden vet met behoud van spiermassa. Het dieet zou gepaard moeten gaan met fysieke oefeningen, maar fysieke activiteit moet matig zijn, vooral tijdens de eerste paar weken van het programma. Actieve belastingen zijn niet alleen onnodig, maar zelfs gecontra-indiceerd.

Het belangrijkste nadeel van het Medifast-dieet is de behoefte producten bestellen op de officiële website van het bedrijf. Echter, met de ontwikkeling van internet commerce, kopengoederen uit het buitenland zijn niet langer zo'n lastige onderneming. Bovendien kunt u altijd met uw vrienden een gezamenlijke aankoop overeenkomen om onder bezorging te besparen.

Plus zo'n "plaats" van het dieet is goede informatiedienst. Op de website van Medifast vindt u optiesmenu, een korte dieetgids en andere achtergrondinformatie, word lid van de online gemeenschap om advies te krijgen van "dieetvrienden" of deel hun ervaringen met hen.

Ondanks het feit dat het dieet van Medifast voor ons nog steeds een curiosum is, hebben inwoners van de VS en de Europese landen dit al tientallen jaren met succes gebruikt. Natuurlijk is geen enkel dieet voor iedereen geschikt, maar dankzij een doordacht menu is dit voedingsplan redelijk universeel en onschadelijk. Dus leer online winkelen en probeer het!