Waarom wil je lief zijn?

Allereerst is het de moeite waard om na te denken: hoe dicht we ontbijten? Het is normaal dat je dat 's morgens niet echt wilteet, omdat het lichaam veel later wakker wordt dan het bewustzijn. We hebben haast om onszelf op orde te brengen, kleding voor te bereiden op het werk, om te gaan met huishoudelijke taken. Tegelijkertijd kan ons lichaam worden vergeleken met een schooljongen die gewekt is, en hij, zittend op het bed, trekt aan zijn teen en blijft slapen. Om deze reden weigeren we het ontbijt en drinken we moeizaam een ​​kopje koffie of groene thee. Rokers beginnen het ontbijt met een sigaret, waardoor het lichaam een ​​zware schok krijgt. Op het einde wil je al eten voor het avondeten. Maar de eetlust is heel vreemd. Als we naar de supermarkt gaan, kijken we gretig naar de schappen met de zoetwaren. De reden hiervoor is eenvoudig: het lichaam heeft altijd glucose nodig.

In snoep een grote hoeveelheid koolhydraten. Mensen die altijd bezig zijn met mentaal werkIk wil een lieverd. Trouwens, het wijdverspreide idee dat chocolade het lichaam met geluk belast, is geen uitvinding. Dit fenomeen heeft een wetenschappelijke verklaring. Het feit dat het normale glucosegehalte in staat is om het lichaam in een goed humeur te houden. Alleen het niveau van glucose daalt - onmiddellijk komt apathie. Een persoon wordt traag en levenloos, het is heel moeilijk om te praten. Maar het is noodzakelijk om zo'n persoon met chocolade te behandelen, hoe een wonder zal gebeuren: de stemming verbetert voor onze ogen!

Energie in het lichaam is afgeleid van de bovenstaande koolhydraten. Praktisch 60-70% van de energie van het lichaam ontvangtnamelijk van deze actieve stoffen. Het is de moeite waard om koolhydraten in ieder geval een beetje te verzachten, omdat er een hongergevoel is. Wat proberen we hem te vermoorden? Om niet dik te worden, kiezen we een appel, een banaan of drinken we sap met pulp. Dit is geen optie, omdat deze producten eenvoudige koolhydraten bevatten. Ze worden heel snel verwerkt. Het lichaam gebruikt de energie die het ontvangt onmiddellijk en vereist meer en meer. Hier is het de moeite waard om producten te onthouden die complexe koolhydraten bevatten. Deze omvatten granen van verschillende granen, ongeacht, met of zonder suiker. Bovendien zijn complexe koolhydraten te vinden in pasta, aardappelen, peulvruchten en brood. Daarom is het nuttiger om een ​​portie aardappelen te eten dan om de energiereserve met een banaan te vullen. Complexe koolhydraten zijn veel effectiever. Het feit is dat ze in het lichaam in eenvoudige koolhydraten vervallen en veel langer worden verwerkt.

Sommige mensen denken bij het lezen van dergelijk materiaal: maar hoe moet je niet vet worden in het nastreven van energie? Je hoeft alleen maar honger te meten met de behoefte aan glucose. Soms is het nuttiger om een ​​bord pasta te eten danpoltorta. Het caloriegehalte zal ongeveer hetzelfde zijn, maar vetafzettingen zijn veel uitgesprokener in het geval van het eten van zoetwaren. Macaroni kan de honger een halve dag stillen zonder een behoefte aan snacks te verliezen. Als je bang bent om vet te worden, probeer dan te ontbijten met complexe koolhydraten. Ze zullen genoeg zijn voor een lange tijd. De uitzondering is mensen van wie het lichaam groeit. Als na het ontbijt er een wilde verlangen is om te eten - fruit en groenten eten. Als je figuur zich laat verwennen met iets zoets - kun je snoep in kleine hoeveelheden eten. maar onthoud dat de maatregel moet worden nageleefd.

Zo kun je gemakkelijk bepalen waarom je een snoepje wilt. Dus je mist gewoon energie en een goed humeur. Herzie je dieet en ontzeg jezelf niet aan de hormonen van geluk.