Ananas dieet

Een van de nuttige eigenschappen van ananas is zijn vermogen om vet te verbranden vanwege het enzym dat het bevat, bromelin (bromelaïne, bromelaïne). Maar in feite brandt er geen vet bromeline. Dit enzym bevordert de afbraak van eiwitten, niet van vet, en heeft geen invloed op het vetmetabolisme.

Dus, in feite is ananas niet bevorderlijk voor gewichtsverlies? Bevordert - alleen op een andere manier. Ananas dieet is effectief vanwege het feit dat:

• 
  het splitsen van eiwitten in ananas bromelin verbetert de spijsvertering en het metabolisme;
• 
  ananas - een caloriearm product (in 100 g pulp bevat 48 kcal);
• 
  ananas stimuleert de productie van serotonine, waardoor het hongergevoel wordt afgestompt;
• 
  Ananas verwijdert overtollige vloeistof uit het lichaam.

Pineapple-dieet is ontworpen voor vijf dagen. Het heeft niet alleen te strenge eisen enkele basisregels:

• 
  neem vier keer per dag eten (ontbijt, lunch, lunch en diner);
• 
  elke dag moet je minstens twee liter water of kruidenthee drinken.

Ananasdieet: een menu voor vijf dagen

Eerste ontbijt hetzelfde voor alle dagen van het ananasdieet. Je moet de verse ananas schoonmaken, pureren met een mixer of een mixer en aan de resulterende puree 100 g magere natuurlijke yoghurt toevoegen zonder toevoegingen en twee theelepels havermout. Tweede ontbijt bestaat uit een steil ei en een broodje (een snee roggebrood + een dunne laag boter + een plakje zalm).

De eerste dag

lunch: rijst met curry.

diner: aardappelen in uniform met ananas en kwarksaus. 100 g verse ananas in blokjes gesneden om de saus te bereiden mix magere kwark (50 g), 10% zure room (1 eetlepel), geraspte verse mierikswortel (1 theelepel).

De tweede dag

lunch: gebakken kip en verse ananas, in blokjes gesneden.

diner: garnalensla met ananas. Snijd 100 g ananas in kleine blokjes, snijd 100 gram gekookte en gepelde garnalen in tweeën, snijd in kleine blokjes 1 kleine komkommer, snijd een paar stengels bleekselderij. Meng alle ingrediënten, zout, peper, bestrooi fijngehakte dille, vul 1 eetlepel. lichte mayonaise.

De derde dag

lunch: salade van 100 g ananas, half roodpaprika en twee tomaten. Ingrediënten in blokjes gesneden, meng, voeg 1 plak knoflook door de pers, 1 theelepel. geraspte mierikswortel, mosterd. Bestrooi met citroensap en zonnebloemolie.

diner: 100 g kalkoenborst dunreepjes, bak 7 - 10 minuten in 1 theel. zonnebloemolie samen met 1 el. gehakte uien. Voeg 0,25 el toe. water, zout en laat gedurende 10 minuten onder het deksel sudderen. Serveer met 100 gram gesneden verse ananas en twee sneetjes roggebrood.

De vierde dag

lunch: wit kippenvlees, geroosterd op een grill, ensalade. Om een ​​salade te maken, snijd in blokjes 100 g ananaspulp en drie stukjes sinaasappel, roer, voeg 2 eetlepels toe. groene erwten, zout, peper, rode peper en vul 2 eetlepels. lichte mayonaise.

diner: groentesoep met selderij, 100 g ananas.

De vijfde dag

lunch: 100-150 g bladerdeeg met een vulling.

diner: 2 eetlepels gekookte bruine rijst, vermengd met fijngesneden ananasvlees.

Pineapple-dieet zal je niet helpen "reset 20kilogram voor drie dagen. " Gewichtsverlies zal bescheidener zijn, maar ananasdieet heeft een goed effect op de spijsvertering, helpt de darmen te reinigen. Zoals ananas het gevoel van honger stompt, dit dieet wordt gemakkelijk verdragen.

Maar er is een ananasdieet en hun minnen. Ananas bevat veel organische zuren,daarom is ananasdieet gecontra-indiceerd in gevallen van hoge zuurgraad van de maag en het maagzweer, problemen met tandglazuur. Bovendien kan ananas niet een goedkoop product worden genoemd, dus ananasdieet kan uw zak aanzienlijk beïnvloeden.