Citroendieet
Het lijkt erop dat de citroen er echt niet uit ziet als een remedievoor gewichtsverlies. Er zijn natuurlijk mensen die het kunnen eten zonder de 'zure' uitdrukking op hun gezicht, maar dit is meer een uitzondering. Voor de meesten is het eten van citroenen - het is iets uit het rijk van de fantasie. En tevergeefs!Veel voedingsdeskundigen en voedingsdeskundigenbeschouw citroen als een uitstekende manier om overtollig gewicht kwijt te raken. Citroen bevat een grote hoeveelheid citroenzuur, dat helpt bij het afbreken van vetten, versnelt metabolisme, elimineert honger, bevordert verhoogde secretie van maagsap en verbetert de spijsvertering; pectine, het regelen van het suikergehalte in het bloed; vitamine C, die helpt om de immuniteit te versterken, wat ook belangrijk is in de strijd tegen overgewicht. Citroendieet is universeel, het geeft opmerkelijke resultaten en je hoeft de hoeveelheid voedsel en calorieën niet strikt te beperken. Maar probeer voedingsmiddelen te vermijden die veel zetmeel bevatten: ontbijtgranen, aardappelen, pasta en zoetwaren. Gefrituurd voedsel moet worden vervangen door gekookte en gebakken producten: tijdens het frituren komt een deel van de olie in het product en verhoogt herhaaldelijk de calorische inhoud en het vetgehalte.
Gedurende 14 dagen van het citroendieet, kunt u 4-5 kg verliezen. Het recept is heel eenvoudig. Elke ochtend op een lege maag moet je citroensap drinken verdund met schoon water. Spoel na gebruik de mond met een soda-oplossing (1 theelepel soda per 1 kopje water) om het zuur te neutraliseren, waardoor het tandglazuur kan worden beschadigd. Gedurende de hele dag kun je eten in het oude regime. De hoeveelheid citroensap neemt geleidelijk toe: 1 dag - pers 1 citroen op 1 glas water. 2 dagen - 2 citroenen voor 2 glazen water. Dag 3 - 3 citroenen voor 3 glazen water. Dag 4 - 4 citroenen voor 4 glazen water. Dag 5 - 5 citroenen voor 5 glazen water. Dag 6 - 6 citroenen voor 6 glazen water. Neem op dag 7 in een pot van drie liter met water 3 citroenen, voeg een lepel honing toe en drink gedurende de dag. Na de zevende dag is er een omgekeerde daling van het aantal citroenen. Dag 8 - 6 citroenen voor 6 glazen water. Dag 9 - 5 citroenen voor 5 glazen water. Dag 10 - 4 citroenen voor 4 glazen water. Dag 11 - 3 citroenen voor 3 glazen water. 12 dagen - 2 citroenen voor 2 glazen water. Dag 13 - 1 citroen voor 1 glas water. Dag 14 - in een pot met drie liter water om 3 citroenen te persen, een lepel honing en drinken gedurende de dag. Of hier is een citroendieet (voor 3 dagen kun je 3 kg gewicht verliezen). In 1 dag moet je water drinken met citroen, kefir 0% vet, een paar vruchten eten. Dag 2 - pap met appels, vers bereid citroensap, yoghurt 0% vet. Dag 3 - gebakken appels en water met citroen. Na het einde van het dieet gedurende 2 dagen, kook het ontbijt voor havermout met appels en eet niet later dan 18.00 uur.
Er is een variant op het citroen-honing dieet. Gedurende 2 dagen kun je 2 extra kilo's kwijt. Het dieet sluit het gebruik van voedsel uit, je kunt alleen een vloeistof met een hoge zuurgraad drinken: meng 3 liter niet-gemineraliseerd en stil water, vers geperst sap van 15 citroenen, 50 gram honing. De energiewaarde van dit citroen-honingmengsel is praktisch nul, dus je kunt snel afvallen. Een groot percentage citroenzuur kan het hongergevoel verminderen, en glucose en sucrose, vervat in honing in de afwezigheid van vetten en eiwitten, zorgen voor gewichtsvermindering door reserves aan lichaamsvet. Ook citroen-honing dieet bevordert de resorptie van cellulitis.
Het dieet van de citroen is gecontra-indiceerd bij mensen met verhoogdzuurgraad, evenals degenen die lijden aan chronische aandoeningen van het maagdarmkanaal, niersteenziekte. Raadpleeg daarom uw arts voordat u met een dieet begint.
