Komkommer-dieet
Voortgaand op het onderwerp van diëten, wil ik dit vermeldeneen groente zoals een komkommer. Het blijkt dat het 95% water is, dus het gebruik ervan draagt niet bij aan de vorming van overgewicht. Komkommers verbeteren de spijsvertering en het metabolisme, reinigen de darmen, normaliseren de water-zoutbalans, zuiveren de huid en verwijderen gifstoffen uit het lichaam. De komkommer bevat foliumzuur en vitamine C, B-vitamines en plantaardige vezels.Natuurlijk is een komkommerdieet niet gemakkelijk, maar welzeer effectief. Als je 2 kilo komkommers per dag eet, drinkt iemand eigenlijk ongeveer 2 liter water, zonder honger te hebben. Tijdens de week waarin dit dieet wordt aanbevolen, vormen komkommers de basis van het hele dieet en moeten ze worden geconsumeerd zonder zout en eventuele zoute smaakmakers. Het totale caloriegehalte van voedsel per dag is maximaal 1000 calorieën.
Er zijn verschillende opties voor een komkommerdieet.
Als ontbijt kun je een toastje met een kleine boterham etenhoeveelheid boter, koffie of thee zonder suiker. Om 12.00, 16.00, 19.00 uur - komkommersalade (1 kg kroepkomkommer, gekruid met magere zure room zonder zout). Voor het diner is een extra 50 gr toegestaan. gekookt vlees of een ei. Voor het naar bed gaan - een appel of een peer.
Of hier is een menu.
ontbijt: een plakje zwart brood met komkommer, één vrucht (sinaasappel, mandarijn, appel). lunch: koude komkommersoep, gekookt vlees of vis, rijst, salade van groenten. Of een keuze: groentesoep, de tweede (eiwitproduct met garnering) en komkommersalade. Middagsnack je kunt een fruit eten. diner: salade van komkommers met kruiden, plantaardige olie en een warme sandwich met kaas. 'S Nachts: een appel of een sinaasappel, maar geen banaan.
Hoe komkommersoep koken? Het is vrij eenvoudig.
"Kefir" komkommersoep. Een grote komkommerschil, klop in een mixer met een glas yoghurt, zout, decoreer met radijzen, komkommers, gehakte ringen, bestrooi met kruiden, je kunt ook een gekookt ei toevoegen.
Vlees optie. Bereid de soepbasis voor: een grote komkommer, gepeld, klop met een glas bio-yoghurt en zout naar smaak. Deze vloeistof is gevuld met een grote hoeveelheid fijngehakt mager vlees (bijvoorbeeld kippenvlees), komkommers en radijs.
De uitlaaddag van de komkommer wordt 1-2 keer uitgevoerdeen week. Hiermee kunt u met 1-1,5 kg per dag afvallen. 5-6 keer per dag moet je een salade van komkommers en groenten bereiden in elke hoeveelheid, voeg vers citroensap toe en vul 1% met kefir. De rest van de tijd drink je niet-koolzuurhoudend mineraalwater.
Tijdens een komkommerdieet moet je dat doenneem vitaminepreparaten, zodat het reinigen en wegwerken van extra kilo's niet leidt tot grote gezondheidsproblemen. Als u een zeer sterk hongergevoel ervaart, neem dan ongeveer een half uur voor een maaltijd 5 tabletten microkristallijn cellulose en drink ze met 1-2 glazen water.
Geef een week aan je gezondheid, zit op een komkommerdieet en je zult er geen spijt van krijgen. Dankzij haar kun je immers ongeveer 6 kilo overgewicht verliezen!
