Feestelijk schoonheidsplan: hoe fit te worden in een week
Het aftellen begon: tot aan de belangrijkste vrouwenvakantie - slechts een week. Maar zelfs deze korte periode is genoeg om overtollig gewicht te verminderen en de huidskleur te verbeteren. Voedingsdeskundigen en schoonheidsspecialisten bevelen effectieve en spaarzame methoden aan voor effectieve resultaten.
Pas slaap en kracht aan. Een volledige rust van acht uur en een fractioneel dieet zijn de garantie voor magische veranderingen. Probeer snacks van het menu uit te sluiten en blijf op tot middernacht - deze gewoonten elimineren vermoeidheid op de achtergrond, verminderen spanning en herstellen de energie die nodig is om gewicht te verliezen. Vergeet de drinknorm niet: anderhalve liter schoon water per dag is een noodzakelijke reserve voor een goede werking van alle lichaamssystemen.
Heroverweeg het gebruikelijke dieet. Het is niet nodig om voedselvoorkeuren radicaal te veranderen - zo'n scherpe "shake" kan het tegenovergestelde effect veroorzaken: een sprong in gewicht, een verergering van chronische ziekten, hoofdpijn. Gewoon de hoeveelheid proteïne verhogen, het verbruik van snelle koolhydraten verminderen en de gebruikelijke porties verminderen. Appels, spinazie, groene thee, volkoren brood, stoofpot van gevogelte, gegrilde vis zijn die voedingsmiddelen die de voorkeur hebben. Maar fast food, witte suiker en zoetwaren zouden op de zwarte lijst moeten staan.
Vergeet niet over fysieke activiteit en proceduresschelen. Nee, we hebben het niet over slopende training en complexe spa-manipulaties. Zelfs een dagelijkse wandeling van een half uur zal een week toelaten om de toon van het lichaam te verbeteren. Gebruik ijsblokjes met kruidenafkooksels als een toniflotion voor het gezicht en een huismassage met een hard washandje - de resultaten zullen u aangenaam verrassen.
