Dieet 6 bloemblaadjes: de originele manier om gewicht te verliezen
Wilt u afscheid nemen van overgewicht? Moe van mono-diëten, uithongering en eentonig dieet? Dan zal het dieet van 6 bloemblaadjes u zeker inspireren en helpen om "gedag" te zeggen tegen overgewicht. Deze methode om af te vallen is bedacht door de Zweedse voedingsdeskundige Anna Johansson. Het is gebaseerd op 6 verschillende diëten op basis van eiwit- en koolhydraatwisseling. Je hebt geen tijd om je druk te maken om een van de producten. De volgende dag is het mogelijk om het te vergeten, het te vervangen door een ander. Een groot voordeel van voeding is visualisatie. Teken een bloem met zes bloemblaadjes en scheur elke dag een voor een af, trots op je wilskracht.
Dieet zes bloembladen: detail
Een bloembladdieet is een competente combinatie van 6mono-dieet. De methode van gewichtsverlies omvat kip-, groente-, wrongel-, fruit-, vis- en graandagen. Het is erg belangrijk om ze in strikte volgorde te observeren en geen andere producten toe te staan, behalve de hoofdproducten. Veel experts beweren dat mono-diëten pas de eerste dag effectief zijn, omdat het lichaam milde stress ervaart en vetophopingen gebruikt om energie aan te vullen. Maar door een monodieet aan te scherpen, kun je een exacerbatie van chronische ziekten of spijsverteringsproblemen veroorzaken. Daarom is het dieet van de zes bloembladen gericht op een harmonieuze combinatie van verschillende producten die aan de ene kant de vetopslag verbranden, aan de andere - het lichaam niet uitputten.
Dieet 6 bloemblaadjes: het menu
Gewichtsverlies begint vanaf een visdag. Tijdens deze periode, lijdt het lichaam aan een tekort aan koolhydraten en verbrandt actief vetten. Voor een dag kun je verliezen van 0,5 tot 1 kilogram. In dit geval schakelt het lichaam niet over naar het energie-economie regime. De volgende dag kun je alleen groenten eten. Vetten worden dus nog steeds verbrand en je verrijkt jezelf met vitamines. Er blijft actief gewichtsverlies van 0,4 tot 0,8 kg.
Petal dieet: gedetailleerd menu
Op de eerste dag is gebakken, gestoofde of gekookte vis van welke soort dan ook toegestaan. Je kunt vissoep koken met kruiden.
Dan volgt een groentendag, waarin je salades kunt bereiden, groenten kunt bakken of doven.
Tijdens het kippenmonodieet gaat u terug naar eiwitvoeding. Het is toegestaan gekookte, gestoofde en gebakken kip, evenals bouillon.
Het menu met granen maakt maaltijden met granen, zaden, zemelen en graanbroden.
Op de vijfde dag moet je cottage cheese eten. Bovendien kunt u het zich veroorloven om een glas magere melk te drinken.
De laatste fase van het bloembladdieet is fruit. Verwen jezelf met fruitsalade, verse geschenken van de natuur en sappen.
Het is dus toegestaan om een dergelijke hoeveelheid producten overdag te eten:
vis - 350-500 g in afgewerkte vorm;
een verscheidenheid aan groenten - 1,2-1,5 kg;
vetarm vlees - tot 0,5 kg;
granen - 200 g in droge vorm;
kwark - 0,5 kg;
fruit - tot 1,5 kg.
Voor de gehele periode van gewichtsverlies kun je gemiddeld 3 tot 6 kilogram afvallen. Om het resultaat te verbeteren, wordt aanbevolen om het dieet over een dag of twee te herhalen.
Om uit dit dieet te komen, moet je eerstplan je volgende stappen. Als je nog een paar kilo moet afvallen, kun je een uitgebalanceerde voeding op lange termijn kiezen. Maar om het resultaat te consolideren, moet u hetzelfde voedsel blijven eten, maar met grote sprongen verhoogt u geleidelijk het caloriegehalte van het menu tot 1.500-1.800 kcal, afhankelijk van uw gewicht en fysieke inspanning. Het wordt aanbevolen om in de toekomst de voorkeur te geven aan het scheiden van voedsel.
Zes bloemblaadjesdieet: overzichten
Methode om gewicht te verliezen met eiwit enkoolhydraatwisseling is erg populair bij meisjes. Veel vertegenwoordigers van de eerlijke seks hebben een "redelijke" benadering van gewichtsverlies geschat. Met het dieet van 6 bloembladen kunt u profiteren van eenvoudige kookrecepten (gebakken koolvis, wrongelpudding, windbreaker-boekweit). Verlies in dit geval enkele kilo's en reinig het lichaam. Als je deze manier al hebt gebruikt om af te vallen, deel je feedback over het bloembladdieet met ons.
