De nuttigste drankjes

Groene thee

Groene thee is relatief recentelijk gemeengoed geworden. Het verschilt van de gebruikelijke zwarte thee doordat het wordt onderworpen aan minimale fermentatie (oxidatie). Nuttige eigenschappen van groene thee worden op zich aangetrokken door een apart artikel - niet voor niets bevatten populaire medische publicaties waarin de meest nuttige drankjes worden genoemd steevast groene thee op hun lijst.

Groene thee helpt het risico op groot te verminderenhet aantal ziektes, van cardiovasculair tot kanker, van nierstenen tot tandcariës. Het is nuttig bij hoge cholesterol, atherosclerose, lever- en darmziekten. Groene thee bevat een antioxidant polyfenol, dat de negatieve invloed van vrije radicalen op de cellen van het lichaam neutraliseert. Trouwens, groene thee kan meerdere keren worden gebrouwen - In dit geval verliest hij zijn nuttige eigenschappen niet.

Muntthee

Nuttige eigenschappen van mint - voor iedereen geen geheim. Voor het maken van muntthee wordt pepermunt gebruikt. Het is noodzakelijk om 4 blaadjes verse munt te hakken en te gietenhun twee kopjes kokend water. Tel tot 20, je moet het water aftappen, de munt opnieuw met kokend water gieten en twee minuten aandringen. Mint thee is klaar! Bereid het heel eenvoudig voor - maar wie zei dat nuttige dranken noodzakelijkerwijs moeilijk te bereiden moeten zijn?

Muntthee drinkt warm. Het helpt bij problemen met de spijsvertering,maagklachten, misselijkheid. Maar het kan niet worden gedronken met zuurbranden, tk. munt stimuleert de uitscheiding van maagsap. Muntthee helpt om te vechten met een verhoogde bloeddruk, kalmeert het zenuwstelsel, helpt bij het bestrijden van slapeloosheid. Het is nuttig voor vrouwen om muntthee te drinken tijdens het begin van de menopauze.

Natuurlijke sappen

Bijna alle natuurlijke sappen zijn nuttige drankjes. Ze bevatten, zo niet alle, veel vitamines en sporenelementen. De meest bruikbare sappen zijn meestal:

• 
  sinaasappelsap;
• 
  tomatensap zonder zout;
• 
  cranberrysap of mors;
• 
  granaatappelsap;
• 
  appelsap;
• 
  sap van acaibessen;
• 
  kersensap;
• 
  bosbessensap;
• 
  druivensap.

Elk sap heeft zijn eigen "toepassingsgebied". Granaatappelsap is nuttig voor cardiovasculairesysteem, druivendrank goed voor de schoonheid van de huid, haar en nagels, bosbes - voor een goed gezichtsvermogen en diabetespreventie. Cranberrysap is nuttig voor verkoudheid, sinaasappel - om de immuniteit te versterken, appel - om het werk van de darm te normaliseren. En dit zijn slechts voorbeelden, in feite zijn de nuttige eigenschappen van elk sap veel groter.

Maar nuttige drankjes kunnen in sommige situaties schadelijk zijn. Bijvoorbeeld zure sappen (sinaasappel, cranberry, granaatappel, etc.) Het is niet nodig om te drinken, als bij u de verhoogde zuurgraad van een maag of, God verhoede, maagzweer. Een granaatappelsap kan de toestand van tandglazuur nadelig beïnvloeden, dus is het beter om het via een buis te drinken.

En houd in gedachten dat natuurlijke vruchtensappen en sommige nectars en vruchtendranken nuttig zijn, maar van alle soorten sapdranken hebben geen bijzonder gezondheidsvoordeel, wat de fabrikanten ook beweerden.

Andere gezonde drankjes

Verschillende auteurs en publicaties omvatten in hun beoordelingen en andere gezonde dranken: koeien- en geitenmelk (tenzij je dat hebt gedaanallergie voor lactose), soja melk, cacao of warme chocolademelk, rode wijn in kleine hoeveelheden (niet meer dan 30 ml per dag), thee of limonade gember, natuurlijke zelfgemaakte limonade, yoghurt en andere gefermenteerde melk dranken, van karnemelk tot yoghurt.

Vergeet dat niet De meest bruikbare drank is gewoon water. Welke super-gezonde dranken je ook drinkt gedurende de dag, je moet verschillende glazen van het meest gewone water drinken - het lichaam zal je bedanken.