Reinigingsdieet

Reinigingsdieet is vooral handig na de vakantie, wanneer het lichaam wordt overladen met een vette ongezondheideten. Het zal het lichaam helpen omgaan met de gevolgen van overvloedige feesten. Maar zelfs als je gematigd bent in eten, zal een reinigingsdieet om de paar maanden je zeker geen pijn doen.

Houd er echter rekening mee dat geen dieet en reiniging, inclusief, niet onopgemerkt voorbijgaat. Elke verandering in het dieet is een stress voor het lichaam, waarop hij op verschillende manieren kan reageren. Het reinigingsdieet kan gepaard gaan met actieve activiteit van de darm, huiduitslag op het gezicht, aanvallen van zwakte en duizeligheid. Dit is normaal, omdat het lichaam wordt gereinigd en aan het einde van het dieet moet alles weer normaal zijn. Plan gewoon geen tijd voor het reinigingsdieet voor vergaderingen en evenementen.

Het reinigingsdieet is goed omdat het kan zijnproduceren op basis van verschillende producten. U kunt het product kiezen dat u lekker vindt, zodat u niet hoeft te verhongeren of iets te eten dat u niet lekker vindt. The Country of Soviets biedt verschillende opties voor een reinigingsdieet.

Tweedaags reinigingsdieet

Dit reinigingsdieet is goed omdat het kanom in het weekend te zitten. U hoeft niet het gebruikelijke levensplan te doorbreken, en uw prestaties zullen niet lijden. Het tweedaagse reinigingsdieet is gebaseerd op groenten en fruit en suggereert zo'n menu:

De eerste dag (zoet)

• ontbijt: fruitsalade (citrus + ananas + appels + druiven).


• Tweede ontbijt: een halve meloen, gevuld met fruitsalade (citrus + verse vijgen / kiwi / druiven).


• lunch: een fruitsalade, zoals in de lunch (je kunt variëren met andere ingrediënten).


• Voor het naar bed gaan: banaan en een kopje kamille-infusie.

De tweede dag (groente)

• ontbijt: wortel of ander groentesap met zout, zwarte peper en een stokje van selderij; 4 grote tomaten, gebakken op de grill, met zout, peper en basilicum.


• Tweede ontbijt: plantaardige salade (sla + komkommer + tomaat + radijs + groene ui + selderij + sperziebonen + paprika), gekruid met citroensap of aromatische azijn met zout en peper.


• lunch: broccoli, bloemkool, courgette, spinazie of kool, gestoomd, met zout en peper.

Tijdens het hele dieet kun je alleen drinkenmineraalwater of kruidenthee (op de tweede dag - ook groentesappen), en zoveel mogelijk. Je kunt ook vitamine C nemen, het zal helpen om alcohol uit het lichaam te verwijderen.

Strenge reinigingsdieet

Dit dieet duurt een week en bestaat uit drie fasen. Hiermee kun je het lichaam van gifstoffen en overtollige vloeistof reinigen, de spijsvertering normaliseren en zelfs een paar kilo afvallen.

De eerste fase (drie dagen)

De basis van het dieet in deze fase - plantaardige salade (niet meer dan 1,5 kg per dag). Plantaardige vezels reinigen de darmen, verwijderen gifstoffen en cholesterol uit het lichaam. Zo'n dieet veroorzaakt geen hongergevoel, maar het is eentonig, dus het wordt snel saai.

Salade is gemaakt van rode kool en kool, gekookte bieten, rauwe wortels en uien. Groenten worden fijngehakt en versnipperd, gekruid met citroensap en plantaardige olie.

De tweede fase (drie dagen)

Het dieet van deze fase (eiwit) bestaat in feite uit eiwitproducten en een kleine hoeveelheid koolhydraten. Zo'n menu onderscheidt zich door een verminderd totaal caloriegehalte.

• ontbijt: twee gekookte eieren en een appel.


• Tweede ontbijt: 200 gram vis (gestoomd of gekookt).


• lunch: Gekookte rijst (1 glas), gekleed in een theelepel plantaardige olie.


• snack: een glas melk (met laag vetgehalte).


• diner: magere kwark (1 pakket).

Het eiwitdieet vereist het gebruik van een grote hoeveelheid water, evenals extra inname van vitamine C, omdat het niet genoeg is in een dergelijk dieet.

De derde fase (één dag)

Deze dag uitladen, dus het dieet bestaat uit 1,5 liter magere kefir, die geen zoetstoffen en additieven bevat.

Reinigingsdieet op basis van "Live Beverage"

Dit reinigingsdieet duurt negen dagen en is gebaseerd op de consumptie van groenten en fruit. Maar vóór elke maaltijd, moet u de zogenaamde gebruiken "een levendig drankje". Voor de voorbereiding heeft u nodig:

• selderij - 2 stelen


• wortelen - 5 stuks. (met een stengel)


• peterselie - 1 straal


• groene groente - 0,5 liter


• water - 1 liter

Alle ingrediënten worden grondig geplet en beideGa door de sapcentrifuge en verbind met water, of gekookt. Bij het koken van een levend drankje worden wortels en selderij eerst gekookt en na 10 minuten wordt groen toegevoegd en de drank wordt nog eens 10 minuten gekookt. De kant en klare "levende drank" wordt door gaas gefilterd.

Dit reinigingsdieet houdt in drie maaltijden per dag met zo'n dagelijks dieet:

• grapefruit - 1,5 stuks.


• citroen - 1,5 stuks.


• oranje - 5 st.


• gekookte groente met sap - 1 st. (de hoeveelheid sap is niet beperkt)


• rauwe groentesalade - 1 portie


• vers sinaasappelsap - 1 glas


• "live drankje" - 1 glas voor elke maaltijd

Sinaasappelsap is dronken voordat het naar bed gaat, het moet 0.5-1 lepel van een diureticum toevoegen - een Alexandrijns blad.

Het reinigingsdieet vereist een geleidelijke exit. Meteen na het einde van het dieet, kunt u schadelijke producten niet aanvallen. Voordat je op een reinigingsdieet gaat zitten, is het beter om een ​​arts te raadplegen.