Emotionele duurzaamheid

Maar niet alle mensen zijn zo. U kunt al vaak mensen zien die in alle rust alle aan hen opgedragen taken vervullen. Ze kunnen zich in dezelfde situatie bevinden als uzelf. Waarom is het zo?

Koude berekening en doordachte acties zijn de sleutel tot het succes van elke leider. Het is voor hen dat emotionele stabiliteit heel isis belangrijk. Zonder deze kwaliteit is het onmogelijk om alles sober te wegen en zeer belangrijke acties op tijd te nemen, gericht op het overwinnen van moeilijkheden of andere problemen.

maar emotionele stabiliteit is niet alleen belangrijk voor de promotie van de carrièreladder. In het leven zijn er altijd verschillende situatieskan je uit de gewoonlijke sleur slaan. Als gevolg hiervan kun je jezelf en je emoties niet beheersen, alles valt uit je handen en het lijkt alsof een zwarte band tot leven is gekomen.

Als u bekend bent met dergelijke situaties, dan Het is tijd om te leren hoe je je eigen emoties kunt beheren. Je kunt dus niet alleen emotionele stress vermijden, maar je ook niet langer ongerust maken over kleinigheden. Zelfs ernstige levensproblemen worden niet zo acuut waargenomen.

Het beheren van emoties voor veel mensen lijkt overweldigend werk. Dit is vooral moeilijk voor vrouwen, omdat vanwege zijn aard elke vertegenwoordiger van de zwakkere sekse erg emotioneel is. Maar ervaring komt alleen met oefenen. Begin klein en al je emoties zullen snel onder controle zijn.

De ontwikkeling van emotionele weerstand tegen verschillende problemen en stressvolle situaties is een zeer lang proces. Er zijn tal van trainingen die zullen helpenje leert hoe je je emoties volledig kunt beheersen. Naast het bijwonen van trainingen, kun je ook zelf met je eigen emoties werken. Vergeet niet dat je niet alleen met je eigen hoofd en gedachten moet werken, maar ook met je lichaam.

Het menselijk lichaam reageert altijd op stress of andere irriterende factoren. Leer er niet door afgeleid te worden. Hoe deze rust te leren? Om te beginnen moet je de vaardigheid van kalme contemplatie op een prachtig landschap oefenen. Of het nu een bos, een rivier, een veld is. Je hoeft niet naar de natuur te reizen. Een eenvoudige foto aan de muur is voldoende. Als je deze vaardigheid verwerft, leer dan rustig naar een persoon te kijken. Daarbij moet je de persoon precies bekijken, niet wegkijken of zenuwtrekken. Om dit te leren, werkt u de onscherpe look uit, dwz u kijkt niet op één punt, maar op het onderwerp als geheel.

De emotionele stabiliteit van een persoon is direct afhankelijk van hoe hij al zijn emoties ervaart. Tegelijkertijd ontstaan ​​er op elk moment verschillende emotiesstimuli. Het kunnen zelfs de eenvoudigste trivia zijn: je gaat met het openbaar vervoer naar je werk en iemand heeft je in de war gestuurd. Het lijkt erop dat dit een beetje is. Maar de gemoedstoestand is de rest van de dag bedorven. Je emotionele stabiliteit zou je een gevoel van kalmte moeten geven. Was je onbeschoft? Dit is slechts een kleinigheid van het leven, waarop men zich niet moet concentreren. Maar hoe leer je zo'n "sortering" van verschillende incidenten?

Start een speciaal notitieboek, dat in vier kolommen verdeeld moet worden. Elke kolom moet een naam hebben. De eerste kolom is "niets speciaals", de tweede, derde en vierde kolom worden "groen", "geel" en "rood" genoemd, als de kleuren van het verkeerslicht. In alle kolommen moet u uw incidenten registreren, wat elke dag gebeurt. Zoals je zelf begrijpt, is de groene kolom kleine incidenten (een hiel brak bijvoorbeeld, een rok brak). De gele kolom is een gemiddeld probleem. Een rode kolom is een zogenaamde force majeure. Dit is echt iets waar je niet eens aan zou willen denken (dood van geliefden, verbrand huis, kapotte auto).

Wat zal dit onderscheid je geven? Om te beginnen zal de distributie van verschillende problemen u helpen om u niet druk te maken om hen. Vervolgens ga je je kijk op wat veranderen,dat is voor jou een kleine overlast. Wat zich in de groene kolom bevond, kan na verloop van tijd migreren naar de kolom 'niets bijzonders'. En het feit dat in geel - in groen. En wat zich dan in de rode kolom bevond, wordt geel. Dit is hoe de emotionele weerstand tegen verschillende irriterende factoren wordt ontwikkeld.