Leef samen met caloriearme delicatessen
De meeste mensen kunnen zich hun leven niet voorstellenzonder zoet. Hoeveel we ook uitsluiten van onze voeding, hoe streng een dieet ook is, het lichaam zal vroeg of laat wat snoep wensen. Immers, wat er in glucose zit, heeft het brein nodig voor zijn volwaardige werk. Vrouwen gebruiken heel vaak een volledig verbod op zoet, het najagen van de idealen van schoonheid. Maar dit klopt niet, het dieet moet uitgebalanceerd zijn en glucosebronnen bevatten. Er zijn immers nuttige soorten in snoep.
Laagste calorie snoep
Dit is pastille, marmelade, marshmallow, honing en gedroogde vruchten, halva, yoghurtijs, allerlei soorten gelei, fruitsmoothies. Laten we enkele daarvan in meer detail bekijken.
Deze jujube bevat niet alleen een minimum aan calorieën (297 kcal / 100 g), maar bevat ook agar-agar - een stof die de functionaliteit van de lever verhoogt en bijdraagt aan de verwijdering van gifstoffen uit het menselijk lichaam.
Zephyr en pastilles zullen eclairs, custard perfect vervangencakes, favoriete bars en gebak. Bovendien bevat de marshmallow een nuttige substantie pectine, die zout uit ons lichaam verwijdert, waardoor het cholesterolniveau wordt verlaagd.
Honing is niet de meest caloriearme zoetheid, maar het isde voordelen voor de mens zijn van onschatbare waarde. Er zijn enzymen, aminozuren, vitamines en sporenelementen. Vervang suiker in uw koffie of thee door honing, en u zult verbetering van uw gezondheid opmerken. Maar vergeet niet dat dit product een behoorlijk sterk allergeen is.
Alle soorten gedroogde vruchten (rozijnen, vijgen, pruimen,dadels, gedroogde abrikozen, enz.) zijn al lang opgenomen in de dagelijkse voeding van velen. Ze normaliseren het werk van het maag-darmkanaal en dragen bij tot de verwijdering van toxines. Hun kleine hoeveelheid kan de eetlust temperen. Gedroogd fruit - dit is de standaard caloriearme maaltijd. Ze bevatten gemiddeld 200 - 300 kcal per 100 g, waaronder een absolute kampioen - gedroogde appels met een calorische waarde van 200 kcal per 100 g.
p> Juist, zonder zoetstoffen en andere geneugten van de voedingsindustrie, wordt halva gemaakt van gemalen zaden van zonnebloem en sesam met mogelijke toevoeging van honing, noten en rozijnen.
Chocolade kan ook worden geclassificeerd als een caloriearm snoep, maar alleen als het zwart is, met een cacaogehalte van niet minder dan 78%.
Caloriearme snoepjes met hun eigen handen
Vergeet ook niet dat heerlijke, gezonde en niet-calorische snoepjes thuis kunnen worden gekookt. Om dit te doen, moet u bepaalde regels volgen.
Gemeenschappelijke suiker kan worden vervangen door bruine variëteiten,Ze ondergingen niet het volledige verwerkingsproces en bevatten veel nuttige mineralen. En ze geven het bakken een speciale kleur en aroma. Evenzo kunt u stevia en de artisjok van Jeruzalem gebruiken. Vergeet niet dat het toevoegen van honing aan gebakken goederen met zorg moet gebeuren. Het kan immers niet worden verwarmd boven de 40 graden Celsius.
Witte bloem moet worden vervangen door volkoren. Een zacht koekje zal niet werken, maar je kunt cupcakes, koekjes bakken en het is erg handig voor de spijsvertering. In de recepten van cakes en pasteien, kunt u tarwemeel vervangen door rijst, boekweit, maïs of havermout.
Gebruik voor groentengroenten (pompoen en wortels), bessen en fruit (in gedroogde en verse vorm), kwark, noten. Hier kun je eindeloos fantaseren door deze ingrediënten te combineren.
Vergeet niet dat 80% van het succes bij het afvallen afhankelijk is van uw type voedsel. En hoe minder calorieën je verbruikt, dus je doel is dichterbij. Verheug je in caloriearme snoepjes en leef een vol leven!
