Afvallen snel!

De behoefte om snel af te vallen, komt het vaakst voor aan de vooravond van een belangrijke gebeurtenis: een langverwachte vakantie, een verjaardag of,bijvoorbeeld bruiloften. De stress die het lichaam tijdens de "marteling" van snel gewichtsverlies ondervindt, kan echter al het plezier van de vakantie teniet doen. Bovendien is het risico om alle inspanningen af ​​te breken en neer te gooien zeer groot.

in het algemeen, voedingsdeskundigen raden sterk af om snel af te vallen. Te intens gewichtsverlies is negatiefheeft invloed op de gezondheidstoestand. Ten eerste produceert het lichaam met dergelijke plotselinge veranderingen een stresshormoon - cortisol. Verhoogde cortisolspiegels in het bloedlichaam ervaren als een signaal om meer vet op te slaan en bijna alle gegeten calorieën gaan rechtstreeks naar de heupen en de buik.

Ten tweede hebben de producten van vethalfwaardetijd, gevormd bij het snel afvallen, geen tijd om volledig uit het lichaam te worden geëlimineerd en kunnen ze de gezondheidsstatus als geheel negatief beïnvloeden.

Pogingen om snel af te vallen hebben nog een sluipend gebrek - na het bereiken van het gewenste resultaat met "uur X" dreigt het gewichtsverlies de volgende dag te breken en de maag volledig te vullen. Het verloren gewicht werd teruggegeven, en zelfs met een overschot.

daarom snel afvallen met behulp van kortdurende diëten en bijna complete uithongering - dit is een heel verkeerde aanpak. Veranderingen in het dieet moeten geleidelijk plaatsvinden, waardoor het lichaam de kans krijgt om aan de nieuwe bestelling te wennen.

Naast strikte diëten in het arsenaal van diegenen die snel willen afvallen, zijn er ook training tot uitputting in fitnessruimten, "marathon" -races. Net als in het geval van voeding kunnen kardinale veranderingen in de gebruikelijke fysieke activiteit schadelijk zijn voor de gezondheid.

Opmerkelijke resultaten met de juiste training encorrecte ladingen verschijnen pas na 2-3 maanden regelmatige training. En in radicale pogingen om af te vallen, gaat water snel verloren - vet blijft op zijn plaats.

Lichamelijke oefeningen om gewicht te verliezen en het gewicht in de norm te houden, moeten constant en regelmatig zijn. Vooral het betreft aërobe ladingen: hardlopen, aerobics, lessen over cardio-apparatuur. Het effect van dergelijke activiteiten is alleen zo lang als deze klassen regelmatig worden gehouden - het is de moeite waard om ze te stoppen, omdat het gewicht weer begint te dalen.

Jezelf martelen met diëten en fysieke inspanning is niet het enige dat mensen bedachten om snel af te vallen. De ontvangst van "wonderpillen" en "magische theeën", het gebruik van reinigende klysma's, operaties door plastisch chirurgen zijn nog radicaler en verre van veilige manieren om af te vallen.

Vanwege verschillende "wonderpillen" voor gewichtsverliesover het algemeen is het beter om niet te geloven. Ja, er zijn inderdaad speciale kruidencollecties die een goede spijsvertering en een goede darmwerking bevorderen. Dergelijke vergoedingen dienen echter alleen op advies van een arts te worden betaald en geven geen snel resultaat.

Dezelfde "magische" tabletten, waarvan de fabrikantenze verzekeren ons dat het mogelijk is om bijna 10 kg te verliezen in een week na ontvangst - dit is niets meer dan een gewoon bedrog. Met dergelijke medicijnen kun je niet alleen niet de gewenste resultaten behalen, maar ook onherstelbare schade toebrengen aan je gezondheid.

Liposuctie of restrictieve chirurgie (operatieom de maag te verminderen) kan alleen worden voorgeschreven door een arts en alleen mensen die echt zwaarlijvig zijn. In dit geval moet de patiënt na de operatie noodzakelijkerwijs vasthouden aan een speciaal dieet, anders zal het volledige effect ervan teniet worden gedaan.

Op deze manier afvallen snel en zonder schade voor de gezondheid - zeer problematisch. Bovendien is snel gewichtsverlies niet alleen niet genoeggezondheidsproblemen, maar ook esthetische problemen: slappe huid, striae, enz. Daarom, in plaats van te proberen snel gewicht te verliezen, moet het bestrijden van de gebreken van de figuur van tevoren beginnen, en nog beter - gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging maken deel uit van je levensstijl.