Japans dieet: hoe word je in 2 weken slank?
Heb je besloten om te profiteren van het Japanse dieet? Ga er dan niet van uit dat deze manier om af te vallen, het eten van sushi en het drinken van sake impliceert. Het dieet is vernoemd naar een privékliniek in Japan, waar het werd ontwikkeld door een aantal vooruitstrevende specialisten. Er is een kleine tijd verstreken en deze methode om af te vallen is beroemd en populair geworden over de hele wereld. Met het Japanse dieet kun je in twee weken 8 kilo afvallen, zonder jezelf uit te putten door honger en lange training.
Japans dieet: menu's en principes
De methode om gewicht te verliezen wordt als laag koolhydraat beschouwdhoog gehalte aan eiwitproducten. Krijgt hun lichaam van eieren, vis, kip en zuivelproducten, die in voldoende hoeveelheid in het menu aanwezig zijn. Koolhydraten in het dieet zijn bijna verboden, behalve wat groenten en een paar crackers. Het Japanse dieet zorgt voor een grote hoeveelheid water. De vloeistof helpt immers om het hongergevoel te overwinnen en bevordert de verwerking van vetten. Je moet minstens 1,5 liter puur, nog steeds of enigszins bewaterd water per dag drinken. Deze manier om afscheid te nemen van vetophopingen wordt gewaardeerd door liefhebbers van koffie drinken. Het moet tenslotte bijna elke dag in het menu worden opgenomen.
Menu van het Japanse dieet
1. Het ontbijt bestaat uit zwarte koffie zonder melk en suiker. Lunch - van twee gekookte eieren en een koolsalade. Je kunt drinken met tomatensap. Voor het diner is 200 gram gebakken of gekookte vis vereist.
2. Op de tweede dag kunt u een kleine cracker aan de koffie toevoegen. Maak 's middags een salade van seizoensgroenten en vis. Kook 's avonds 100 gram kipfilet en drink een glas yoghurt.
3. Voor het ontbijt, grill courgette op een grill of een conventionele koekenpan. Tijdens de lunch eten we 2 eieren, een beetje gekookt rundvlees en salade.
4. Start een nieuwe dag met koffie en eet dan 1 ei, 3 wortels en 150 gram harde kaas. We eten met fruit.
5. Rasp de wortels op een rasp en laad de vitamines op in de vroege ochtend. Gedurende de dag kunt u een gebakken vis bereiden en deze met tomatensap drinken. We eten met fruit.
6. Ontbijt - zwarte koffie. Lunch - kipfilet. Diner - 2 eieren en wortels.
7. Drink groene of kruidenthee. Voor de lunch eten we gekookt rundvlees. We herhalen het diner van elke dag die ik het leukst vond.
Na de eerste helft van het dieet klap je geestelijk in je handen. Herhaal vervolgens alle dagen van het dieet opnieuw. U kunt op sommige plaatsen producten vervangen die op voedingsstoffen hetzelfde zijn.
Het Japanse dieet verbiedt:
suiker;
zout;
alcohol;
zoetwaren;
meelproducten.
Producten van het Japanse dieet kiezen vers enkansen natuurlijk. Omdat de methode om af te vallen zwaar genoeg is, moet je er psychologisch op afstemmen. Start soepel en kom soepel uit het dieet. Enkele dagen voor het verliezen van gewicht, begint u de porties te verkleinen, waardoor de maag minder wordt. Na de beëindiging van een dieet mag het voedsel niet worden aangevallen. Geef het verboden voedsel geleidelijk terug.
Japans dieet: beoordelingen van mensen die afvallen
Meisjes noemen afvallen volgens de methode van Japansvoedingsdeskundigen vrij complex en slopende. Maar die dames die alle 14 dagen van het dieet hebben doorstaan zijn tevreden met de uitstekende resultaten. Gedurende twee weken kun je 5-8 kilogram verliezen en je lichaam reinigen. Bespaar tegelijkertijd op producten en koop een nieuwe spijkerbroek, een maat kleiner dan voorheen. En gebruikte iemand van jullie een Japans dieet? Inspireer ons met uw resultaten!
