Ontbijt voor kinderen
Iedereen kent het gezegde "je eet zelf ontbijt, lunchverdelen met een vriend, en het avondmaal geven aan de vijand. " Van voedsel dat is bereid voor het ontbijt, moet het lichaam de meeste voedingsstoffen opnemen. Hoe kan het soms moeilijk zijn om jezelf te dwingen om iets te eten in de ochtend. En om een kind te voeden met ontbijt is soms moeilijker. Wat zou moeten zijn ontbijt voor kinderendat ze het met plezier zouden opeten, vertel het land van de Sovjets. Een ideaal ontbijt voor kinderen moet bestaan uit bepaalde nuttige stoffen. In de ochtend kan een kind worden gegeven een kleine hoeveelheid eiwitrijk voedsel (yoghurt, kwark, melk of vlees), voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten (pap en volkoren brood), cellulose en vitamines (verse groenten en fruit). En sinds de tijd dat een kind pap kan eten, worden alle moeders gekweld door dezelfde vraag: wat moet het kind bereiden voor het ontbijt?
Natuurlijk, een gezond ontbijt koken voor een kind is slechts de helft van de strijd. Het kind zou het ook moeten eten. Hier hebben alle moeders en vaders problemen. Het feit is dat het kind altijd het voorbeeld van de ouders neemt. Als de ouders niets eten voor het ontbijt of als iets snel wordt "onderschept", zal het kind zich op dezelfde manier gedragen. Immers, als volwassenen niet eten, dan zal ik dat niet doen. Dus elk kind denkt. Een bezorgde ouder probeert het kind "onder de snaar" te laten eten, omdat een kind geen honger moet hebben.
Het is tijd om de stereotypen te doorbreken die ons worden opgelegd door advertenties, ouders en verschillende tijdschriften. Het kind kan zelf begrijpen wanneer hij wil eten, omdat hij een gevoel van honger heeft. Dat is hoe het kind sinds de ochtend niet wil eten, omdat hij nog geen honger heeft. Maar hier kun je een gevoel van eetlust oproepen.
Kinderen ervaren het concept van "smakelijk" en "smaakloos" niet helemaal zoals volwassenen eraan gewend zijn. Ouders horen constant van kinderen dat eten,gekookt voor het ontbijt, smaakloos. Maar smakeloos kan niet absoluut alle voedsel zijn. Het kind klaagt eenvoudig dat je hem onvoldoende aandacht geeft. Vergeet natuurlijk niet dat het eten van een kind eigenlijk smakeloos kan lijken, omdat de smaakvoorkeuren door de ouders zelf zijn veranderd. Een kind at bijvoorbeeld altijd goed in de ochtend, maar op een dag voor het ontbijt kreeg hij een broodje met worst. De smaakvoorkeur is veranderd en nu lijkt de pap smaakloos voor het kind. Je ziet hoe eenvoudig alles is.
dus wat kun je voor kinderen op het ontbijt bereiden?zodat ook zij vol zijn en moeders blij? Voor het ontbijt is het het beste voor kinderen om pap te koken. Denk niet aan de manga, die zorgzame ouders zijn klaar om elke dag kinderen te voeden. Manka bevat bijna geen bruikbare stoffen, maar er zit veel zetmeel in. Het is het beste om rijst, boekweit of gierst pap te koken. Aangezien de smaakvoorkeuren van het kind niet zo veel zijn, hoeft u zich geen zorgen te maken dat deze of die pap hem snel verveelt.
Gevarieerde pap kan met behulp van kruiden zijn: vanille, berberis, kaneel, tubby of anijs. Bovendien kunnen gedroogde vruchten, noten en honing ook gekookte pap perfect diversifiëren. Wil je de pap smaakvoller maken? Voeg er wat sinaasappelschil aan toe.
Dan kunt u uw kind voeden voor het ontbijt, behalve pap? Je kunt pasta koken waar iedereen van houdt.kinderen. In hen kunt u kaas, greens, maïs, wortels, erwten of andere groenten toevoegen. Maar onthoud dat het beter is om geen pasta meer dan eens per week te geven voor het ontbijt. Besteed aandacht aan boekweit of rijstnoedels. Het is veel nuttiger dan pasta. Noodles worden perfect gecombineerd met kwark, eieren, groenten en kaas.</ p>
Ook voor ontbijt voor kinderen je kunt een omelet maken. Omdat dit een zwaar gerecht is, komt het niet vaak vooroverbelast ze met het lichaam van het kind. Omelet van kip of kwarteleitjes koken voor het ontbijt mag niet meer dan twee keer per week zijn. Je kunt ook groenten geven voor het ontbijt. Spruitjes of broccoli in combinatie met kaas of boter, sperziebonen of stoofschotels van groenten zullen ook een gezond en voedzaam ontbijt voor een kind zijn. Probeer de baby-aardappelen en de bieten niet in de ochtend te geven - deze groenten zijn moeilijk te verteren.
Het ontbijt voor kinderen kan ook vrij eenvoudig zijn, maar genoeg energie geven. Gekookte eieren, fruit, yoghurt, broodjes met boter van gedroogd brood zijn ook perfect. En als uw kind plotseling niet in de stemming is om te eten, kunt u verschillende ideeën gebruiken die u elke dag kunnen helpen. Leg het kind bijvoorbeeld op een bord met verschillende soorten voedsel, maar slechts een klein beetje. Het kind wil altijd iets proberen. Je kunt ook kleine bolletjes pap maken, waarin je kaas, kwark, gedroogd fruit en een gehakt ei kunt doen. Gevulde eieren of tomaten zullen ook een uitstekend ontbijt zijn.
Vergeet niet dat het ontbijt voor kinderen goed moet zijn. Daarom in geen geval Het is niet nodig om kinderen te voeden met kant-en-klare ontbijtgranen, vlokken met melk of gefrituurd voedsel. Al deze producten zijn heerlijk, maar er zijn geen nuttige eigenschappen in, en gefrituurd voedsel is erg moeilijk te verteren.
