Japans dieet
Dit dieet is speciaal ontwikkeld door Japanse voedingsdeskundigen, maar vreemd genoeg heeft het niets te maken met de nationale Japanse keuken. berekend Japans dieet gedurende dertien dagen, gedurende welke het metabolisme wordt gereguleerd, en het organisme wordt gereconstrueerd naar een ander werkritme. Daarom verbetert de gezondheidstoestand aanzienlijk en neemt het gewicht af.
Het Japanse dieet is een van de meest effectieve, dat is hetkunt u verliezen in twee weken 7-8 kg. Het is beter om het Japanse dieet meer dan eens om de 2-3 jaar niet te gebruiken en ook om het niet langer dan twee weken te gebruiken. Deze methode om gewicht te verliezen heeft zijn zeer belangrijke regels. De belangrijkste voorwaarde: als u het Japanse dieet begon te volgen, stap er niet vanaf, verander het aantal producten of de producten zelf niet, hoe vol de vervanging ook leek. Het Japanse kortetermijndieet is gericht op het veranderen van het metabolisme en alle componenten daarin worden zorgvuldig geselecteerd.
Gedurende bijna twee weken kunt u niet gebruiken: zout (het houdt overtollige vloeistof vast); suiker (meestal is het de oorzaak van vetafzettingen); brood (voornamelijk van witte bloem van de hoogste kwaliteit, en in het algemeen alle bloem, behalve deze producten); alcohol (zelfs 100 gram wijn doet al je inspanningen teniet, alcohol verandert het metabolisme ten goede, voorkomt de afvoer van gifstoffen). Aan het lichaam ontwatert niet tijdens de Japanners en enig ander dieet - drink water. Beste - mineraal nog steeds of gekookt niet minder dan 1,5 liter per dag.
1 dag. ontbijt: een kopje zwarte koffie (in geen geval mag het ontbijt worden gemist); Lunch: 2 hardgekookte eieren, salade van gekookte kool met plantaardige olie, 1 eetl. tomatensap; Diner: gebakken of gekookte vis.
2 dagen. Ontbijt: koffie, beschuit. Lunch: gebakken of gekookte vis, groente- of koolsalade, gekruid met plantaardige olie. Avondmaal: 100 gr. gekookt rundvlees, 1 el. kefir.
3 dagen. Ontbijt: koffie, beschuit. Lunch: een grote courgette, gebakken in plantaardige olie. Diner: 2 eieren (hardgekookt), 200 g. gekookt rundvlees, verse koolsalade, gekleed
plantaardige olie.
4 dagen. Ontbijt: koffie. Lunch: rauw ei, 3 grote gekookte worteltjes met plantaardige olie, 15 gr. ongezouten kaas van harde variëteiten. Diner: fruit.
5 dagen. Ontbijt: rauwe wortels met citroensap. Lunch: gebakken of gekookte vis, 1 el. tomatensap. Diner: fruit.
6 dagen. Ontbijt: koffie. Lunch: 0,5 gekookte kip, salade van verse kool of rauwe worteltjes. Diner: 2 eieren, hardgekookte, rauwe wortelen met plantaardige olie.
7 dagen. Ontbijt: een kopje thee zonder suiker. Lunch: 200 gram. gekookt rundvlees, fruit. Diner: een van de voorgaande dagen, behalve de derde.
8 dagen. Ontbijt: koffie. Lunch: half gekookte kip, verse koolsalade of rauwe wortels. Diner: 2 eieren (hardgekookt), een glas geraspte rauwe wortelen met plantaardige olie.
Dag 9. Ontbijt: rauwe wortels met citroensap. Lunch: een grote portie gebakken of gekookte vis, een glas tomatensap. Diner: fruit.
De 10e dag. Ontbijt: koffie. Lunch: rauw ei, 3 grote gekookte worteltjes met plantaardige olie, 15 gr. ongezouten kaas van harde variëteiten. Diner: fruit.
De elfde dag. Ontbijt: koffie, beschuit. Lunch: een grote courgette, gebakken in plantaardige olie. Diner: 2 eieren, hard gekookt, 200 gr. gekookt rundvlees, salade van verse kool, gekruid met plantaardige olie.
12 dagen. Ontbijt: koffie, beschuit. Lunch: gebakken of gekookte vis, groente- of koolsalade, gekruid met plantaardige olie. Avondmaal: 100 gr. gekookt rundvlees, een glas yoghurt.
Dag 13. Ontbijt: koffie. Lunch: 2 hardgekookte eieren, salade van gekookte kool met plantaardige olie, een glas tomatensap. Diner: gebakken of gekookte vis.
