Schotse voeding

Als je praktisch een week vlees kunt opgeven en ermee instemt om pap te eten, brood met zemelen en zaden, probeer dan op te zitten Schotse voeding. Dit dieet is handig voor het reinigen van de darmen,normalisatie van het metabolisme, omdat het de genezende eigenschappen van graan gebruikt. Schotse voedingsdeskundigen geloven dat je elke dag je lichaam moet "opladen" met energie.

Welnu, de bekendste energiebronnen zijnkoolhydraten. De meeste van deze organische structuren zijn te vinden in brood en suiker. Maar als je besloten hebt om extra kilo's kwijt te raken, over weelderig witbrood, broodjes, cakes, zul je natuurlijk moeten vergeten en overgaan op brood met zaden van verschillende zaden en zemelen. Alles met betrekking tot Engeland heeft te maken met havermout, het Schotse dieet is geen uitzondering. Daarom is er een tekort aan koolhydraten en vitamines, je zult geen honger hebben, dit dieet heeft alles wat nodig is voor het normale werk van je lichaam. En hoewel je op dit dieet niet in staat zult zijn om snel uitstekende resultaten te behalen in afvallen, maar 2-3 kg per week zonder gezondheidsproblemen, is gegarandeerd.

1 dag. Ontbijt: een bord pap van havermoutvlokken (3 el. vlokken giet 4 eetlepels. l. water en laat naar de nacht, voeg in de ochtend 4 eetlepels toe. l. melk, geraspte appel, wat verse bessen, citroensap). Lunch: 150 gr. boekweitpap, salade van verse gehakte kool, 1 el. appelsap. Diner: 3 gekookte aardappelen, 2 verse tomaten, een plakje zwart brood.

2 dagen. Ontbijt: een klein bordje zemelen (1 el. zemelen giet 1 kopje water), 1 eetl. sinaasappelsap. Lunch: een klein bord gierstpap, een salade van verse groenten (kool, groene paprika, uien), 1 eetl. mineraalwater. Diner: 200 gram. fruitsalade van in blokjes gesneden appels, pruimen, peren en abrikozen, 1 el. sinaasappelsap.

3 dagen. ontbijt: een bord havermoutpap (in plaats van een geraspte appel voeg je een lepel honing toe), 1 eetl. magere melk. Lunch: 200 g gekookte vis, 2 gekookte aardappelen. 1 grapefruit. Diner: 150 gram boekweitpap, een plakje zwart brood, een paar blaadjes sla, 1 grote appel, 1 glas appelsap.

4 dagen. ontbijt: 1 zacht gekookt ei, een klein snee brood met granen, 1 el. melk. Lunch: 250 g plantaardige braadpan van wortelen, aardappelen, kool, uien, 1 el. tomatensap. Diner: een klein bordje zemelen, een plakje zwart brood, 1 grote appel en een halve grapefruit.

5 dagen. ontbijt: een bord havermoutpap (met de toevoeging van geraspte appel, stukjes fruit en gemalen hazelnoten), 1 eetl. appelsap. Lunch: 150 g boekweitpap, een klein stukje zwart brood, 150 g verse groentesalade, 1 el. zwakke thee. Diner: een klein stukje magere hak, een boterham met komijn, 100 g fijngesneden slablaadjes met citroensap, 1 eetl. sinaasappelsap.

6 dagen. Ontbijt: een klein bord met boekweitpap, art. melk. Lunch: 150 g aardappelpuree, een klein stukje zwart brood, verschillende blaadjes sla. Diner: 200 gram. gekookte vis, 150 gr. salade van rauwe groenten (wortels, bieten, kool, Bulgaarse peper), gekruid met plantaardige olie, 1 eetl. druivensap.

7 dagen. ontbijt: een klein bordje zemelen, een stuk brood met zaden van komijn, 1 eetl. druivensap. Lunch: 200 gram. gekookte of gestoofde kool, een klein stukje zwart brood, 1 el. appelsap. Diner: mager hakken of kotelet, 150 gr. salade van kool, radijs, bieten, groene paprika, gekruid met citroensap, 1 el. druif of appelsap.

Gedurende de dag kunt u natuurlijk vruchtensap drinken tussen de maaltijden door. Vruchten, zoals appels en peren, worden aanbevolen om te eten zonder af te pellen.

</ p>

Lees meer: