Tibetaanse dieet

Specialisten op het gebied van voedingsleer geloven dat dat zo is Tibetaanse dieet kan het lichaam verjongen en het leven verlengen. Het belangrijkste kenmerk van het Tibetaanse dieet is dat vleesproducten worden uitgesloten van het dieet, de voorkeur wordt gegeven aan plantaardig voedsel. Dit dieet heeft enkele regels voor productcompatibiliteit.

De eerste is geletterdhet gebruik van vloeistof die afzonderlijk door voedsel moet worden ingenomen. Drinken mag niet na het eten, maar ongeveer 20-30 minuten voor het eten. Deze regel is van toepassing op sappige bessen en vruchten, waarvan er veel niet te verwarren zijn met andere producten. Het zijn meloen, appels, bananen, kersen, bosbessen en bosbessen. Tibetanen geloven dat hoe meer water in een product, hoe sneller het wordt opgenomen in het lichaam. Als je voor het eerst fruit en sappige groenten eet, bijna 70% water, dan verteerd ze snel. Daarna zal het lichaam gemakkelijker omgaan met zwaarder voedsel, zoals vlees. Groentesappen worden gedurende 10-15 minuten verteerd, soepen zonder vlees - een half uur, zeevruchten in combinatie met fruit en groenten - een uur, zure melkproducten, vloeibare pap - 1-1,5 uur, vis - 2 uur, een vogel - 3 uur, vlees heeft de langste tijd nodig - 4 uur. De hierboven genoemde bessen en vruchten moeten 2 uur voor de maaltijd worden gegeten, of 2 uur later. De tweede regel: in de hoofdmaaltijd wordt niet aanbevolen om meer dan vier gerechten tegelijkertijd te eten. De derde regel beveelt in plaats van verse melk aan om zure melkproducten te gebruiken, omdat deze veel beter door het lichaam worden opgenomen

Het wekelijkse Tibetaanse dieet is inherent zuivel-vegetarisch en je kunt 2-3 kg afvallen. Ze biedt zo'n dieet.

1 dag. Ontbijt: 1 eetl. melk, cracker. Lunch: 150 g gekookte bonen, 200 g tomatensalade, paprika, ui en peterselie; 1 groene appel. Avondmaal: 250 gram gehakte witte kool, 150 g fruit, 1 eetl. mineraalwater.

2 dagen. Ontbijt: 1 eetl. mineraalwater. 1 grote appel. Lunch: 200 g gekookte vis, 200 g fruitsalade van appels, peren, pruimen; 1 oranje. Diner: 250 gram courgettes, gebakken in plantaardige olie, 3 tomaten, 1 sneetje brood, 1 eetl. tomatensap.

3 dagen. Ontbijt: 1 eetl. melk, 2 kruimels. Lunch: 200 g gekookte bonen, 200 g tomatensalade, ui, verse komkommers en knoflook met plantaardige olie. Diner: 200 g gekookte bietenbieten, 2 appels, sinaasappel, sneetje brood, 1 tomaat, 1 el. tomatensap.

4 dagen. Ontbijt: 1 eetl. mineraalwater, 1 klein broodje. Lunch: 250 g gekookte vis, 200 g groentensalade, 1 eetl. appelsap. Diner: 200 g gekookte sperziebonen, 200 g rauwe geraspte wortelen met plantaardige olie en knoflook, thee en een klein kraker.

5 dagen. Ontbijt: 1 eetl. melk, een klein knotje. Lunch: 200 gram gehakte kool, gekruid met citroensap, 1 eetl. yoghurt, 2 appels. Diner: 200 g gekookte vis, 200 g aubergine, gebakken in plantaardige olie met een kleine hoeveelheid wortels, een plakje zwart brood, 1 el. mineraalwater.

6 dagen. Ontbijt: 1 eetl. appelsap, oranje. Lunch: 200 g geraspte wortel, gekruid met plantaardige olie, 200 gram tomatensalade, paprika en uien, 1 eetl. mineraalwater. Diner: 150 gram kaas, 2 beschuiten, 100 g aardbeien, 1 el. melk.

7 dagen. Ontbijt: 1 eetl. melk, 2 kruimels. Lunch: 250 g gekookte vis, 250 g sla van witte kool, gekruid met citroensap, 1 eetl. mineraalwater. Diner: 200 g gekookte bonen, 100 g kaas, 250 g fruit, 1 eetl. mineraalwater of appelsap.

</ p>

Lees meer: