Dieet daarentegen: vier schadelijke producten, die niet mogen worden weggegooid
Lijst met verboden voor fans van fitnessmenu'sis vrij uitgebreid: geen desserts, fastfood en calorierijke delicatessen. Ondertussen zeggen voedingsdeskundigen: niet alle gerechten zijn even schadelijk. De "witte" lijst werd geleid door die producten, waarvan het gebruik zowel het welzijn als het uiterlijk kan verbeteren.
Kaas en boter. Ondanks het hoge caloriegehalte zijn deze voedingsmiddelen waardevol bij de concentratie van nuttige vetten die nodig zijn voor de normale werking van de hersenen en het zenuwstelsel. Koeienolie - een bron van vitamine A, een gunstig effect op het maag-darmkanaal en kaas is een opslagplaats van verteerbare eiwitten en aminozuren. Een toast met natuurlijke boter en harde kaas is een uitstekend voedzaam ontbijt voor de kantoormedewerker.
Pizza. Het gaat niet om de gastronomische versie van "onweersbuik" - met een overvloed aan sauzen en verschillende soorten vlees. Een dunne laag volkoren meeldeeg, tomaten, gebakken groenten en harde kaas als vulling - deze versie van pizza heeft het bestaansrecht als een uitgebalanceerde maaltijd. En geen gevaar voor de taille, als u het principe van matiging volgt.
Aardappelen. Gebakken knollen, in plakjes gesneden, met de toevoeging van olijfolie en greens - een heerlijk gerecht voor een gezond dieet. Aardappelen zijn niet alleen rijk aan ascorbinezuur en kaliumzouten, belangrijk voor metabolische processen van het lichaam - de vruchten bevatten essentiële micro-elementen, mineralen en een volwaardig plantaardig eiwit.
Een beetje chocolade doet geen afbreuk aan de principes van gezond leven- polyfenolen in samenstelling kunnen de huidskleur verbeteren, bloeddruk normaliseren en kracht herstellen na stress. Kies een zwarte variëteit zonder toevoegingen - het zijn vooral cacaobonen.
