Hoe selderij te gebruiken voor gewichtsverlies?

Nuttige eigenschappen

Selderij bevat een verscheidenheid aan vitamines enmineralen: A, E, K, B, nicotinezuur, essentiële oliën en aminozuren. Heeft een diuretisch en laxerend effect, verwijdert actief gifstoffen en heeft een zeer lage calorische waarde. Bovendien activeert het het werk van de maag, wat de gemakkelijke assimilatie van voedsel bevordert. Ook heeft de plant een gunstig effect op de nieren, voorkomt het de ontwikkeling van urolithiasis.

Energiewaarde

Het aantal calorieën in deze selderijsoepveel verbaast. Dit is niet verrassend, want voor 100 gram gerechten zijn er slechts 8! Het blijkt dat de gemiddelde portie van 300 gram 24 kcal zal bevatten. Ondanks een dergelijke lage energiewaarde, is het zeer voedzaam en smakelijk.

Selderij eten

Voor twee weken naleving van dit dieet, jijje kunt gemakkelijk verliezen van 5 tot 7 kg. Hoe meer je overtollig vet hebt, hoe actiever zijn verlies. Er moet rekening mee worden gehouden dat tamelijk slanke meisjes niet zoveel gewicht zullen verliezen als vol.

Nadat je de soep van selderij op recept hebt bereid, ben je binnenje zult het gunstige effect ervan volledig voelen. Het activeert de terugtrekking van overtollig vocht uit het lichaam, normaliseert de werking van het maag-darmkanaal, verhoogt het metabolisme en reinigt de inwendige organen. Bovendien is de verbetering van het zenuwstelsel en de verlaging van de bloedsuikerspiegel aangetoond.

Beperkingen voor de duur van het dieet:

• 
  consumptie van suiker en brood;


• 
  alcohol drinken;


• 
  consumptie van gefrituurd en vet voedsel.

Het menu is ontworpen voor een week en in de toekomst herhaalt het zich op dezelfde manier. Inclusief alle opties voor extra producten in dit dieet is ten strengste verboden.

1. 
   Soep en verschillende soorten fruit (bananen zijn uitgesloten).


2. 
   Soep- en niet-zetmeelrijke groenten.


3. 
   Soep en groenten (naast aardappelen).


4. 
   Soep en fruit zonder enige beperking.


5. 
   Soep en gekookt rundvlees met tomaten.


6. 
   Soep, gekookt rundvlees en alle groenten.


7. 
   Soep, bruine rijst en komkommers.

Het is toegestaan ​​om groene thee te drinken zonder enige toevoegingen.

Selderij soep recepten

Dit geweldige gerecht is zeer snel bereid. Je hoeft niet veel tijd te besteden. Je kunt op verschillende manieren koken, maar we bieden de meest caloriearme recepten.

Recept nummer 1. Selderiesoep

Deze soep wordt een magisch hulpmiddel om af te vallen!

Noodzakelijke ingrediënten:

• 
  klein hoofd van kool


• 
  zes grote bollen


• 
  zes tomaten


• 
  groene snijbonen - 400 g


• 
  wortel van de selderij - 200 g


• 
  wortelen - 600 g


• 
  Bulgaarse peper - 2 stuks


• 
  groen


• 
  tomatensap - 1,5 liter.

Bereidingswijze:

• 
  snij alle ingrediënten. Het is handig om hiervoor een keukenmachine te gebruiken;


• 
  plaats de gehakte groenten in een pan en vul met tomatensap. Als het niet genoeg was om alle ingrediënten te bedekken, voeg dan wat water toe;


• 
  breng aan de kook en houd op laag vuur gedurende 10-20 minuten.

Verwijder de pan nadat de groenten zacht zijn geworden.

Recept nummer 2. Selderiesoep

Dit recept is niet te verschillend van het vorige recept, maar de smaak varieert enigszins. Je kunt voor een verandering beide manieren van koken afwisselen.

Noodzakelijke ingrediënten:

• 
  water - 3 l


• 
  zes bollen


• 
  een half kopje kool


• 
  groen van selderij - een bos, en als stengels, dan 2 stukken


• 
  twee tomaten


• 
  Bulgaarse peper - 2 stuks


• 
  specerijen.

Bereidingswijze:

• 
  snij de groenten en giet water;


• 
  breng de bouillon aan de kook en kook gedurende 20-30 minuten;


• 
  voeg kruiden toe.

Afvallen met plezier!

Selderij voor gewichtsverlies door de reeks beoordelingenis echt effectief. Het wordt niet alleen toegevoegd aan soepen, maar ook aan andere dieetmaaltijden. Het gebruik van deze plant is een geweldige manier om gewicht te verliezen zonder de gezondheid te schaden. Zelfs beroemdheden gebruiken een soeprecept om snel gewicht te verminderen. En hoeveel heb je al weten te verliezen: 5, 10 of misschien 15 kg? Deel uw ervaring van afvallen en de geheimen van harmonie.