Kefir-dieet
Het feit dat kefir een van de meest bruikbare isgefermenteerde melkproducten, weet iedereen. Het wordt zowel als genezend als preventief gebruikt. Kefir is rijk aan vitamines en mineralen, geneest het lichaam als geheel. Dit product helpt om de darmen te vestigen, verjongt de huid, verbetert haar en nagels staat, verbetert de microflora van het maagdarmkanaal, verwijdert gifstoffen, heeft een goed effect op de bloedvaten en het zenuwstelsel, helpt bij het herstellen van verschillende ziekten en operaties, en natuurlijk - om te vechten met overtollige kilo's. Op basis van Kefir is dat zo een groot aantal verschillende diëten.Wekelijks kefir-dieet laat je ongeveer 5 kg verliezen. Alle gerechten ervoor moeten worden bereid zonder toevoeging van zout en suiker.
Op de eerste dag kunt u 1,5 liter kefir drinken en 5 gekookte aardappelen eten.
De tweede dag: 1,5 liter kefir en 100 g gekookt kippenvlees.
De derde dag: 1,5 liter kefir en 100 g gekookt vetarm vlees (rundvlees of kalfsvlees).
De vierde dag: 1,5 liter kefir en 100 g gekookte mager vis.
De vijfde dag: 1,5 liter kefir, fruit en groenten (behalve bananen en druiven hebben ze te veel calorieën).
De zesde dag: 1,5-2 liter kefir.
De zevende dag: mineraalwater in onbeperkte hoeveelheden (bij voorkeur zonder gas).
tijdens de vijfdaags kefir-dieet kan worden teruggezet naar 5 kg. De bijzonderheid van dit dieet is dat je strikt per uur moet eten.
7.00: een kopje thee zonder suiker.
9.00: salade van twee middelgrote worteltjes, geraspt en gekruid met plantaardige olie.
11.00 uur: 200 gram gekookt rundvlees of wit kippenvlees.
13.00: De appel.
15.00: hard gekookt ei.
17.00: een appel.
19.00 uur: 10 stuks pruimen.
21.00 uur: een glas yoghurt.
8-9 kg gedurende negen dagen zal u helpen te resetten volgende variant van kefir-dieet. De eerste drie dagen: voor de hele dag - kefir 1% vet in elke hoeveelheid, 100 gram rijst gekookt zonder zout. De volgende drie dagen: voor de hele dag - kefir 1% vet in elke hoeveelheid, 100 gram kip zonder zout. De laatste drie dagen: voor de hele dag - kefir 1% vet, verse appels in elke hoeveelheid. Om uit zo'n dieet te komen, moet het netjes zijn, niet verstrikt raken in calorierijk voedsel.
Beroemde zanger Larisa Dolina te zijner tijd volgde ook een van de varianten van een kefir-dieet. Deze methode om af te vallen heeft verschillende belangrijke regels: 6 keer per dag eten in een strikt omschreven omgevingtijd; dagelijkse reiniging van de darmen met laxeermiddelen; 50 g infusie uit sint-janskruid, kamille en calendula vóór elk gebruik van producten; 's morgens een kopje zwarte koffie zonder suiker drinken; per dag - niet meer dan 0,5 liter gekookt water.
Het dieetmenu:
1 dag: 400 gram gebakken aardappelen zonder zout en 500 gram 1% kefir.
Dag 2: 400 gram vetvrije kwark en 500 gram 1% kefir.
Dag 3: 400 gram fruit (alle, behalve bananen en druiven) en 500 gram van 1% kefir.
Dag 4: 400 gram gekookte kippenborsten zonder zout en 500 gram van 1% kefir.
Dag 5: 400 gram fruit en 500 gram van 1% kefir.
Dag 6: 1,5 liter mineraalwater zonder gas.
Dag 7: 400 gram fruit en 500 gram van 1% kefir.
Een andere variant van Kefir-dieet ontworpen voor drie dagen. Elke dag moet u zonder suiker 1 tot 1,5 liter verse kefir drinken en deze op gezette tijden in vijf of zes maaltijden verdelen. Je kunt niets eten, maar je kunt 3-4 kg verliezen.
