Losdag: voordeel of schade?

Losdag - kortetermijnmonodieet - is een speciaal dieet. Binnen 1 tot 2 dagen, slechts éénbepaald product. Dus de spijsvertering en het hele organisme opereren in de stroombesparende modus, die bijdraagt ​​tot een efficiëntere verwijdering van giftige stoffen uit het lichaam, het lossen van de cardiovasculaire en algemene gezondheid verbeteren.

In sommige gevallen zijn lossen dagen zeker nuttig. In het bijzonder, met jicht en artrose, worden ontklukingsdagen voor komkommers aanbevolen, met hartaandoeningen die verband houden met falen van de bloedsomloop, aardappel, met nierziekten - watermeloen.

Lossingsdagen worden vaak gebruikt als een methode om snel gewicht te verliezen. Echter, is er enig voordeel van de ontlaaddagen voorgewichtsverlies? In feite geven 1-2 dagen ontscheping geen duurzame verwijdering van opgeslagen vetten en aan het eind van het dieet wordt het gewicht zeer snel weer aangeworven. Daarom, als het enige middel voor gewichtsverlies, zijn lossingsdagen absoluut nutteloos en soms zelfs schadelijk.

Elk vasten, elke beperking van een voedsel is een stress voor een organisme. Onregelmatige, spontane lossingsdagen dragen alleen maar bij aan het feit dat het lichaam, dat stress ervaart, zal proberen om nog meer vetreserves te verzamelen - "voor een regenachtige dag".

Bovendien, bij het kiezen voor een vastendagtotaalslechts één product, het is moeilijk om het lichaam te voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Ontoereikende ontvangst van deze stoffen leidt tot een verslechtering van de gezondheidstoestand.

Daarom kan het uitladen van dagen zonder afspraak en toezicht van een arts alleen door gezonde mensen worden uitgevoerd. Als er chronische of acute ziekten zijn, moet u altijd uw arts raadplegen over de mogelijkheid van een ontslagdag.

Hoe loslossing dagen goed te besteden?

'S Avonds aan de vooravond van een vastendag mag je niet opeten "voor toekomstig gebruik". Evenzo is de "exit" van het monodieet nodiggeleidelijk, niet de volgende morgen "falen". Voor een vastendag moet je voedingsmiddelen kiezen waarvoor geen contra-indicaties bestaan. Nou, als de producten lekker zijn en geliefd - dan is het overbrengen van de beperking veel gemakkelijker.

Trouwens, om een ​​positief effect te bereiken, is het niet nodig jezelf de hele dag te martelen - het volstaat om maximaal 15 uur uit te houden, rekening houdend met hoe gematigd tijdens de avondmaaltijd.

Tijdens een vastendag, drink veel vloeistoffen. Drinken moet worden gekozen op basis van een dieet of gebruik niet-koolzuurhoudend mineraalwater, ongezoete groene thee.

Het uitvoeren van lossingsdagen vaker dan twee keer per week kan daarom de gezondheidsstatus negatief beïnvloeden het is het beste om één keer per week een vastendag te regelen. Voedsel moet worden verdeeld in 4-5 recepties.

Tijdens de vastendag moet zware fysieke en mentale stress vermijden - dit kan tot een storing leiden. Het is het beste om je favoriete hobby op een vastendag te doen, om een ​​wandeling in de frisse lucht te maken.

Lossingsdagen zijn geen wondermiddel voor alle ziekten en geen toverstokje voor gewichtsverlies: met de hulp van slechts één vrije dag kan men nauwelijks tastbare resultaten bereiken. maar regelmatige, goed georganiseerde losdagen kunnen een geweldige aanvulling zijn op een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl.