Kaasdieet

Kaas heeft een hoge voedingswaarde - het bevat tot 60% melkvet en tot 25% eiwitten. Maar de eiwitten van de kaas worden door het lichaam beter opgenomen dan melk. Over het algemeen absorbeert ons lichaam voedingsstoffen in kaas vrijwel volledig. Kaas bevat vitamine A, B1, B2, B12, C, D, E, PP, evenals calcium, fosfor en andere mineralen.

Kaasdieet verwijst naar koolhydraatarm. Het principe van zijn werking is als volgt. De belangrijkste energiebron voor het lichaam is koolhydraten. Wanneer we beginnen met het eten van voornamelijk kaas, verminderen we de consumptie van koolhydraten en moet het lichaam voedsel van vetten en eiwitten ontvangen (wat in de kaas overvloedig aanwezig is). Tegelijkertijd slaat hij geen vetreserves op, maar verbruikt ze, omdat hij extra energie nodig heeft om vetten en eiwitten te assimileren.

In vergelijking met andere diëten op basis vanverlaagde inname van koolhydraten en verhoogd eiwit (bijvoorbeeld een vleesdieet) kaasdieet is spaarzamer, omdat de eiwitten in de kaas goed door het lichaam worden opgenomen. Maar volg in ieder geval dit dieet niet langer dan tien dagen. U hoeft het niet langer dan twee maanden te herhalen. Het dieet van het kaasdieet is gebaseerd op niet-vette vaste kazen (vetgehalte - 10-12%).

Klassiek kaasdieet

Dit soort kaasdieet is gebaseerd op een fractie van zes maaltijden per dag om de twee uur. Het dieet tijdens het dieet is het volgende:

8.00 - een kopje groene thee of natuurlijke koffie zonder suiker

10.00 - gekookt ei (bij voorkeur zachtgekookt)

12.00 - vetarm gekookt vlees of ham (100 g)

14.00 - magere kaas (100 g)

16.00 - magere wrongel zonder toevoegingen (250 g)

18.00 uur - een glas magere kefir

Bovendien moet u elke dag ten minste 2 liter schoon water drinken. Het kaasdieet duurt 10 dagen. Aangezien er vrijwel geen bronnen van vitamines in de voeding zijn, bovendien neem multivitaminen.

Een andere versie van het kaasdieet

Dit kaasdieet is ook ontworpen voor tien dagen. Het biedt ook om de twee uur een gespleten maaltijd - maar 7 keer per dag. Zittend op dit dieet wordt zo'n dieet aangeboden:

8.00 - een kopje koffie zonder suiker, een plakje roggebrood, een paar stukjes magere kaas

10.00 uur - gekookt hardgekookt ei, een stukje magere kaas

12.00 uur - verse groenten of een salade van hen, vers fruit

14.00 - magere kaas (100 g)

16.00 - magere wrongel zonder toevoegingen (250 g)

18.00 uur - een glas magere kefir, natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen

20.00 uur - een glas magere kefir

Wijnkaasdieet lossen

Als je niet lang wilt of kunt blijven, kun je het proberen wijnkaasdieet lossen. Daarop kun je een dag zitten, een maximum van twee. Voor een dag van een dergelijk lossingsdieet, kunt u ongeveer een pond gewicht verliezen. Organiseer dergelijke dagen beter in het weekend of tijdens de vakantie - het is onwaarschijnlijk dat uw leidinggevenden blij zullen zijn als u tijdens de werkdag wijn drinkt.

Als je op dit dieet zit, moet je vijf keer per dag eten70 g magere kaas met een droog brood, weggespoeld met 50 ml witte wijn. Tussen de maaltijden moet je zonder suiker water of groene thee drinken - minimaal 1,5 liter per dag. Maar houd er rekening mee dat dergelijke losdagen alleen geschikt zijn voor gezonde jonge mensen, en zonder een arts te raadplegen mogen ze niet worden uitgevoerd.

Contra

Zoals met elk ander dieet, het kaasdieet heeft zijn contra-indicaties. Het kan niet worden geland op mensen die dat wel hebbenproblemen met het maagdarmkanaal - een hoog eiwitgehalte kan ze alleen verergeren. Het is ook gecontraïndiceerd bij diabetes, cardiovasculaire en sommige andere ziekten, dus moet een dieet eerst een arts raadplegen.