Bananendieet

In deze vruchten, heel weinig vet, wat bijdraagt ​​tothet cholesterolgehalte te verlagen. En dankzij organische structuren zoals sucrose, fructose, glucose, zal je niet honger ervaren. Meer glucose - is voedsel voor de hersenen en zenuwen, zodat het eten is niet goed bekend, is depressie je niet bedreigen. Bananen zijn nuttig voor degenen die hebben gastritis en darmproblemen, stimuleren zij de vernieuwing van het epitheel en slijm dat de binnenwand van de maag beschermt tegen beschadiging.

Het is heel belangrijk om de juiste bananen te kunnen kiezen. Onrijpe groene bananen zijn beter om niet te eten, ze bevatten onoplosbaar zetmeel, het wordt niet verteerd en daardoor kan het in de darm gassen verzamelen. Gedroogd fruit is ook niet aan te raden, omdat ze vijf keer zo veel calorieën bevatten. Fruitbananen - geel, met dunne schil, niet erg lang. Plantaardig - groen, lang, met een dikke schil. Ze kunnen worden gebakken, gemarineerd of zuur, maar ze worden niet rauw gegeten. Voor een dieet geschikt alleen fruitbananen. Reinig ze zorgvuldig, verwijder alle witte draden en laat alleen het vlees achter.

7-daagse bananendieet biedt een kansteruggesteld op 7 kg. Op een dag kun je 1,5 kg gepelde bananen eten, en dan wanneer je maar wilt. Drink groene thee zonder suiker en suikervervangers in welke hoeveelheid dan ook. Omdat bananen niet veel eiwitten bevatten, kun je tijdens het dieet 2 eieren veroorloven. Drink veel, tot 1,5 liter vocht per dag, maar alleen groene thee of drinkwater op kamertemperatuur.

De variant van het dieet, berekend voor 3 dagen, zal helpenontdoen van 3 kg overtollig gewicht. Dieet voor de dag - 3 bananen en 3 kopjes magere melk (als je het goed verdraagt) verdelen in zoveel delen als je ooit hebt gegeten. Als u allergisch bent of als u niet van melk houdt, kunt u 1% kefir nemen.

Trouwens, tijdens een dieet kun je jezelf verwenneninteressante en heerlijke cocktails van bananen. Bijvoorbeeld: "Banana temptation." Voor het koken is een geplette middelgrote banaan, rijpe peer, 1 theelepel nodig. kaneel, 1 eetl. l. honing, 80 ml. sinaasappelsap, 750 ml. 1, 5% melk. Klop alle ingrediënten in de mixer, verdeel in 4 porties. Neem voor het ontbijt een portie en eet een toast, besmeurd met een dunne laag caloriearme olie. "Brazilian banana dream": je hebt 4 kleine rijpe bananen nodig, 1 st. l. oploskoffie in korrels, 1 eetl. l. heet water, 2 theelepels suiker, 250 g magere yoghurt, een halve liter. geroosterde gehakte amandelen. 1 bananenschil en snijd ze in plakjes, verpletter de rest met een vork. Los koffie op in heet water en meng met geprakte bananen. Plaats het mengsel in vier grote glazen, bestrooi met suiker en leg er een volle lepel yoghurt bovenop. Wissel dus afwisselend lagen, met plakjes banaan en gemalen geroosterde amandelen van bovenaf.

Bananendieet is zeer effectief en is bijna geschiktallemaal, maar als je geen grote fan bent van bananen, dan willen ze misschien niet eens naar ze kijken. Bovendien, als u na het uit eten gaan met zo'n dieet meteen op meel en snoep stuit, dan zal uw gewicht onmiddellijk terugkeren naar het origineel.