Boekweitdieet
Een van de meest effectieve diëten is misschien boekweit. Met zijn hulp kun je immers tot 10 kg verliezen. Boekweit is erg handig, het bevat veel vitamines en voedingsstoffen zoals kalium, ijzer, magnesium, calcium, die de bloedvaten en goede bloedstolling helpen versterken. Bovendien wordt boekweit snel bereid en is niet erg duur. In het algemeen, de verdiensten - gewicht. Ook een groot voordeel van dit dieet is dat boekweit zelf een hoog caloriegehalte heeft, dit maakt het mogelijk om pure proteïne (vis, vlees) en vetcomponenten volledig te verlaten. Op zijn beurt is het caloriegehalte van boekweit te wijten aan het hoge percentage plantaardig eiwitgehalte.Gedurende het dieet moet je etenalleen boekweitpap zonder zout en specerijen, met wat je zo lang kunt eten als je wilt. Maar de hoofdtruc is om dit gerecht te bereiden. Boekweit hoeft niet te koken. Grutten moeten uit dezelfde berekening worden genomen als voor het koken van pap (een glas boekweit voor 2,5-3 glazen water), giet het met steil kokend water en zet het een nacht onder het deksel. Als u dit proces wilt versnellen, kunt u boekweit in een thermosfles gieten, kokend water gieten en goed afsluiten. Groats zijn over een paar uur klaar. Er is geen zout of specerij toegevoegd. Als dergelijk voedsel te vers voor je lijkt, kun je pap met kefir gieten, een fijngehakte appel toevoegen. Na 19.00 is het onmogelijk. De optimale tijd voor het avondeten is 4-6 uur voor het slapengaan. Mineraal niet-koolzuurhoudend water en ongezoete groene thee kunnen zonder beperkingen worden gedronken.
In de eerste dagen haalt het lichaam overtollig vocht weg,dus je verliest erg veel gewicht - tot 1 kg per dag, dan vertraagt het proces, maar gaat het nog steeds. Als je het verloop van het dieet wilt herhalen, verlies je nog langzamer, maar je kunt het behaalde resultaat opslaan als je na het einde niet wordt meegesleept door zoet en meel.
Er is ook een variant van curatieve boekweitdieet, waarmee u 3 kg per week kunt afvallen en ook het zenuwstelsel kunt versterken en de conditie van de vaten kunt verbeteren. Je menu kan zoiets zijn als dit. ontbijt: een kom boekweitpap in water zonder zout en specerijen. Je kunt 125 gr toevoegen. magere kwark, 125 gr. fruityoghurt, twee plakjes kaas van vaste variëteiten. lunch: een bord met salade van groene groenten, 100 g. gekookt vetarm kalfsvlees. Middagsnack: één appel of 125 gr. magere yoghurt. diner: boekweitpap met groenten, een beetje ketchup of sojasaus.
Maar het lossen boekweit dieet duurt alleeneen dag. Het kan binnen drie dagen worden herhaald. Dieet helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen en reguleert de stofwisseling. Overdag heeft u alleen boekweitpap nodig. Zodat het voedsel niet te vers lijkt, kunt u uien, plantaardige olie of een beetje honing toevoegen. Het is toegestaan om ongezoete thee of compote van gedroogd fruit te drinken.
Gewichtsvermindering in boekweitdieet is dat nietgepaard met typische pijn voor andere diëten, zoals duizeligheid, algemene vermoeidheid, lethargie en zwakte. In sommige gevallen verbetert het dieet het uiterlijk van de huid (als gevolg van de normalisatie van het metabolisme), evenals de resorptie van cellulitis, wat de effectiviteit van het boekweitdieet aangeeft.
