Pearl dieet

Parelgort is een gerst van volle granen van gerst,Het passeren van de primaire rollback, waarbij een deel van de graancirkel wordt behouden. Parelgort bevat vitamines (A, B, D, E), micro- en macro-elementen (calcium, ijzer, fosfor, jodium, koper), aminozuur lysine en andere nuttige stoffen. ook Alkmaarse gort bevat een grote hoeveelheid vezels, het stimuleren van het werk van de darm.

Pearl-dieet verwijst naar caloriearme monodiëten. Het is moeilijk genoeg, dus je kunt het nietzit langer dan 5 dagen. Meestal wordt dit dieet gebruikt in het geval dat je snel 4-5 extra kilo moet afwerpen. De eerste dagen van het dieet zullen hoogstwaarschijnlijk het moeilijkst zijn vanwege een sterk hongergevoel. Voordat u op een paranendieet gaat zitten, moet u altijd een arts raadplegen: als u gezondheidsproblemen heeft, kan een hard pareldieet hen verergeren.

Het menu van het pareldieet is vrij eenvoudig, het is gebaseerd op parelgerst. Gezien het feit dat Alkmaarse gort voor een lange tijd wordt gebrouwen, met's Avonds moet het worden gedrenkt in water (ongeveer 1 liter water per 200 g granen). Tijdens het koken groeit de parelgerst ongeveer vijf keer in volume, dus laat niet te veel ontbijtgranen weken. Als u bent vergeten te weken, kunt u een paar kopjes kokend water een paar uur gieten voordat u pap in dezelfde verhouding kookt.

Breng 's morgens de romp onder druk en kook het. kruimelig pap in water zonder zout: giet de romp met water, breng aan de kook, kook ongeveer 30 minuten en wikkel het dan voorzichtig in. Verdeel het graan in 3-4 porties, die je overdag moet eten zonder kruiden en olie. De grootte van de porties is niet beperkt.

Tijdens het dieet, moet je tot 1,5-2 liter drinkenvloeistof per dag, het beste van alles - gewoon of niet-koolzuurhoudend (of licht koolzuurhoudend) mineraalwater, groene thee of kruidenafkooksels. Suiker in thee en bouillon kan niet worden toegevoegd. 'S Avonds kun je een glas magere kefir drinken. Zoals je kunt zien, Parel dieet kan een budget genoemd worden: de Alkmaarse gort is goedkoop genoeg, en naast het water en water, zijn geen andere producten op het menu inbegrepen (behalve Kefir, maar het is niet nodig).

Voor de dag van het dieet verlies je ongeveer 1 kg gewicht. Let op: in de begindagen van diëten met gewichtsverlieszal optreden als gevolg van de zuivering van het maagdarmkanaal en de verwijdering van overtollig vocht uit het lichaam, en alleen dan zal de feitelijke verbranding van vet. Daarom is het heel belangrijk om tot het einde toe op dieet te blijven: de kilo's die in de beginperiode verloren zijn gaan snel weer terug.

Uitgang uit het dieet moet geleidelijk zijn, omdat een scherpe terugkeer naar het gebruikelijke dieet na een strak mono-dieet een grote schok voor het lichaam zal zijn. het is wenselijk zelfs na het einde van het dieet om parelpap in uw dieet te laten en eet het minstens één keer per dag. Herhaal dit dieet kan niet eerder zijn dan anderhalve maand.

Als zo'n pareldieet te strak lijkt, kunnen we aanbieden lichtere menu-optie. Het dieet is ontworpen voor 7 dagen, waarvoor jijkan 3-5 kg ​​wegen. Eet ontbijtgerstep met de toevoeging van een groene appel, geraspt op een rasp met een schil, of pruimen, gedrenkt in water en versnipperd. Voor de lunch - opnieuw parelgerst, die kan worden aangevuld met een groentesalade en een dun plakje gekookt mager vlees. Voor het avondeten - 100 gram magere kwark (u kunt 1 theelepel honing zoeten) en een glas yoghurt zonder yoghurt met een minimaal vetgehalte. Ongezoete groene thee en mineraalwater zonder gas zijn toegestaan ​​bij drankjes.

Eindelijk, het pareldieet "light". Dit dieet heeft geen duidelijk menu, je kunt het zelf samenstellen. De belangrijkste eis is dat de basis van het dieethet was per se parelgort. Onder het verbod is vet voedsel en suiker, maar het is toegestaan ​​om natuurlijke kruiden toe te voegen aan het graan. U kunt de pap aanvullen met alle producten (behalve verboden). Probeer je diner zo licht mogelijk te maken.

Dieet op Alkmaarse gort is vrij effectief, maar daarmee moet je heel voorzichtig zijn, want net als bij elk monodieet wordt het niet gemakkelijk overgedragen en kan het je gezondheid schaden als je het nalatig behandelt.