Soorten fitness: oriëntaalse dansen
Tot op heden zijn oosterse dansen te vinden in het lessenprogramma van elke goede fitnessclub. Samen met verschillende soorten fitness, dansen van het Oosten laat je je lichaam voelen, geniet ervanritmes van mooie muziek en gewoon perfecte rust. Het is geen wonder dat ze bij vrouwen enorm populair zijn geworden, omdat je op elke leeftijd oosterse dansen kunt leren dansen. Lessen met oosterse dansen verbeteren de flexibiliteit, houding, natuurlijke kunststof.
Tijdens de lessen van de oriëntaalse dans zal de coach je leren kennen basisuitrusting en de basismethoden van oosterse dans("Acht", "golven" en andere bewegingen van de buik, billen, dijen, verschillende bewegingen), de techniek van de handbeweging, de techniek van ademhalingsgymnastiek. Buikdans combineert ritmisch, plastic, sierlijkheid en combineert prachtige dynamische heupbewegingen en zachtheid van de handen. Ook geeft het een enorme lading energie en positieve emoties, veroorzaakt het een gevoel van lichtheid in het lichaam, verlicht het stress.
Met behulp van klassen die je kunt om niet alleen een dunne taille te verwerven, afgerondheupen, elastische billen, strakke buik, maar ook de sierlijke gang en het mysterie van de oosterse vrouw. Samen met overtollige kilo's zullen er complexen zijn, een slecht humeur, lessen in een groep gelijkgestemden maken het mogelijk om nieuwe vrienden te vinden. Er worden lessen gegeven onder de betoverende Marokkaanse, Tunesische, Egyptische, Turkse muziek, in de lucht is er een geur van speciale oosterse oliën ... Wat kan aangenamer zijn?
Na een paar lessen kunt u zowel externe als interne veranderingen bewerkstelligen. Een groot volume kenmerk van Arabische dansenbewegingen compressie afwisseling en abdominale ontspanning tijdens de dans zorgt voor een effectieve massage interne organen, verbetert de bloedcirculatie, normaliseren darmwerking, maakt het werk niet alleen grote groepen van de skeletspieren spier, maar kleine spieren, weinig betrokken bij het werk in de sportschool of in de klassieke aerobic oefeningen . Dit - de diepe rugspieren, bekkenbodemspieren, buik. Regelmatig trainen van de diepe spieren van de rug zijn zeer belangrijk omdat ze een betrouwbare "korset" dat de wervelkolom ondersteunt. Buikdansen is een uitstekende preventie van artrose. Tal van licht buigen en strekken, het verdraaien van de wervelkolom is veel verbeterd voedsel drives, het behoud van hun flexibiliteit en elasticiteit.
op dit moment Meer dan 50 soorten oosterse dansen zijn bekend. Er zijn acht hoofdscholen: Turks, Egyptisch, Pakistaans, Botswana, Thais, Bhutan, Aden, Jordaans, evenals vele kleine scholen, allemaal met hun eigen kenmerken, specifieke bewegingen, kostuums en muziek. De meest voorkomende in de wereld Egyptische en Turks school.
Om dieper in de zee van oriëntaalse dansen te gaan, moet je op het kostuum letten. Kostuum voor buikdansen, in de regel helder, met zacht, vloeiendcontouren van zijn delen. De moderne look van het kostuum voor oosterse dansen, de zogenaamde "Bedle" (uit het Arabisch - "kostuum", "kleding") verscheen aan het begin van de vorige eeuw. Dit kostuum bestaat uit een lijfje, een riem en een rok versierd met applicaties, kralen, steentjes, kralen, munten en hangers. Zo'n pak benadrukt beter het werk van de heupen en de borst.
Oosterse dansen zullen je toestaan om jezelf zoveel mogelijk te bevrijden, jezelf te uiten, je houding ten opzichte van het leven in de taal van bewegingen en gebaren. In dans zijn betekent leven, een gelukkige en gelukkige staat vinden.
