Yoga voor kinderen
Ouders door hun aard voortdurendzijn bezorgd over de gezondheid van hun eigen kinderen, vooral als het gaat om zijn fysieke activiteit. Het is niet verrassend dat de sedentaire levensstijl niet alleen de altijd vermoeide kantoormedewerkers heeft ingeslikt, maar ook de jongere generatie: kinderen brengen een halve dag op school door, maken vervolgens huiswerk en zitten op hun gemak voor tv of computerschermen.
Yoga "wint aan kracht" in de moderne wereld. Heilige asana's van boeddhisten hebben nieuwe waarde gekregen in de wereld van het Westen: yoga wordt niet alleen beschouwd als een spirituele oefening met al zijn overvloedige attributen, maar ook als specifieke oefeningen die harmonisatie van de geestestoestand en het lichaam mogelijk maken. De basis van deze "wetenschap" is beschikbaar voor zowel volwassenen als kinderen.
Kinderyoga - is het logisch om te doen?
Velen kunnen denken dat vergelijkbare methodenverre van het beste voor degenen die een bepaalde volwassen leeftijd nog niet hebben bereikt. Deskundigen, echter, beweren juist het tegenovergestelde: om hun eerste oefeningen te maken kunnen zelfs drie jaar oude kruimels (natuurlijk alleen samen met mijn moeder). Natuurlijk moet je het oefenprogramma aanpassen aan de leeftijd en de algemene fysieke conditie van het kind. Als een kind vijf jaar oud is, moeten alle klassen kort zijn, zijn ze meer als een spel en asanas (houdingen) - het maximum in hun eenvoud. Adolescenten kunnen ook kennis maken met de theoretische basis van yoga en met meer uitgebreide oefeningen.
Het voordeel van de wetenschap van yogi's
Oefeningen die betrokken zijn bij yoga, heel, heelpositief van invloed op de gezondheid van een persoon. Naast het herstellende en versterkende effect verbetert dit type training de coördinatie, ontwikkelt het flexibiliteit en stimuleert het de concentratie van aandacht. Geaccumuleerde energie en ongenoegen van bepaalde vitale momenten zullen hun weg in de goede richting vinden en in plaats daarvan beloven om vrede en ontspanning te krijgen. Waarschijnlijk is yoga precies wat je kind kan interesseren.
Yoga voor kinderen, oefeningen
Voer speciale asanas uit met de besteeen leraar die ook optreedt als een goede mentor. Hij moet altijd bereid zijn om te helpen, bepaalde aspecten van deze of gene oefening te verduidelijken, moreel te ondersteunen of effectief advies te geven. Bovendien zorgt de coach ervoor dat de student zich goed voelt in elke les en in geen geval de eerste lessen mist. Het is erg moeilijk om zo'n ideale coach te vinden, dus het eerste wat je kunt doen is enkele oefeningen oppikken en thuis proberen. Fysieke complexen zijn niet alleen geschikt als ochtendtraining, maar laten ook zien of dit soort beroep je kind zal plezieren.
Yoga voor kinderen, video
De meest acceptabele optie voor degenen die stil zijnbesloten om thuis te studeren - dit zijn videolessen. Je kunt een training volgen op intensiteit en complexiteit, deze indien nodig stoppen en zelfs op elk gewenst moment aanzetten. Het belangrijkste is dat onder het mom van "het kiezen van een les" je tiener geen extra uren achter de computer doorbrengt. Maar voor kleine dergelijke trainingen is het ideaal, vooral als asanas samen met de volwassene worden uitgevoerd.
Goede gezondheid en aangename tijdverdrijf voor jou!
Yoga voor kinderen thuis
