Soorten yoga

Om te beginnen is yoga niet alleen een vorm van fitness, waardoor je jezelf in vorm kunt houden. Dit geheel complex van fysieke, mentale en spirituele praktijken, die het mogelijk maken om harmonie te bereiken tussen fysieke en spirituele principes. Tegelijkertijd benadrukken verschillende soorten yoga verschillende aspecten.

Yoga, die door fitnessclubs aan haar klanten wordt aangeboden, is in de overgrote meerderheid van de gevallen hatha yoga. Hatha Yoga richt zich op het bereikenfysieke harmonie. Om deze harmonie te bereiken, helpt het fysieke (dieet, speciale poses - asana's, rituele gebaren - verstandig) en mentaal (concentratie van aandacht, meditatie, ademhalingstechnieken - pranayama). Hatha-yoga wordt beoefend voor recreatieve doeleinden: het stelt je in staat om de verborgen reserves van het lichaam te gebruiken voor genezing.

Andere soorten yoga zijn meer gericht op het spiritueleharmonie, in plaats van fysiek. Dit betekent niet dat hatha yoga spirituele aspecten negeert, of dat de andere soorten yoga het fysieke negeren. In elk geval zijn de accenten enigszins verschoven. Bijvoorbeeld raja yoga kan worden beschouwd als de volgende stap na hatha yoga: nadat je je fysieke lichaam hebt voorbereid, kun je complexere meditaties beginnen.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) is ook bekend als klassieke yogaen, over yoga in het algemeen gesproken, betekent vaakzij is het. "Raja Yoga" wordt vertaald als "koninklijke yoga" omdat het gericht is op het werken aan de geest. Dat is waarom je na hatha yoga moet doorgaan naar raja yoga: eerst leren om het lichaam te beheersen, dan - de geest.

Raja Yoga is verdeeld in acht niveaus, van zelfbeheersing tot een staat van bewustzijn van de zijneware aard. Vier lager niveau (gedragsnormen - de put, naar aanleiding van de religieuze voorschriften - Niyama, fysieke houdingen - asana, breath control - pranayama) worden vaak geassocieerd met hatha yoga, dus delen deze vormen van yoga is niet eenvoudig: Hatha Yoga als het uitmondt in de raja yoga .

Karma Yoga je wordt niet aangeboden in de fitnessclub: hier wordt de prioriteit niet gegeven aan het fysieke aspect, maar aan het spirituele aspect. Karma-yoga is eerder een manier van leven waarin een persoon handelt niet onder de invloed van persoonlijke zelfzuchtige motieven, maar in overeenstemming met de plicht (dharma). Door de voorgeschreven plichten te vervullen en de verlangens van de geest te beheersen, kan men moksha-redding vinden.

Naast het uitvoeren van de voorgeschreven activiteiten,Karma Yoga omvat een meditatiebeoefening die iemand in staat stelt om zijn geest te versterken en te leren hoe deze te beheersen. Met karma-yoga worden dergelijke 'gerepliceerde' concepten geassocieerd, zoals karma, reïncarnatie en het stuur van samsara.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) in grotere mateis gericht op zelfkennis. De hoofdtaak van de beoefenaar van jnana-yoga is om zijn ware "ik" te realiseren, omdat hij geleerd heeft de illusie te scheiden van de werkelijkheid, het spirituele van het materiële. Wanneer een persoon zich volledig bewust is van zijn ware spirituele aard, zal hij het stadium van bevrijding bereiken (moksha).

Bhakti Yoga richt zich op het vestigen en ontwikkelende relatie tussen de mens en God (een van zijn vormen of hypostasen). Emotionele gehechtheid en liefde van een persoon (bhakta, toegewijde) aan de persoonlijke vorm van God wordt aangeduid met de term 'bhakti'. Bhakti is verdeeld in vijf soorten, van neutraal tot houdingen tegenover God als in de geliefde. Door bhakti-yoga te beoefenen, cultiveert de bhagta dat soort bhakti dat het dichtst bij hem staat. Het bereiken van pure liefde voor God kan een van de negen manieren zijn (negen vormen van bhakti-yoga).

De beschreven soorten yoga zijn de belangrijkste soorten die worden geadopteerdin de filosofie van het hindoeïsme. Zoals je kunt zien, is wat we vroeger als yoga beschouwden hathayoga en tot op zekere hoogte raja yoga, de rest van yoga legt een grotere nadruk op spirituele oefeningen dan op fysieke praktijken.

Er zijn andere soorten yoga, die al in onze tijd zijn uitgevonden. De meeste van hen zijn uitlopers en aanpassingen van hatha-yoga. Deze omvatten:

• 
  ayengar yoga (richt zich op het bereiken van de juiste positie van het lichaam);
• 
  ashtanga-vinyasa-yoga (dynamische beoefening van yoga);
• 
  jivamukti yoga (nadruk wordt gelegd op de studie van heilige teksten, meditatie, het zingen van mantra's);
• 
  integrale yoga (een alomvattende aanpak om lichaam en geest te verbeteren);
• 
  Yogasport (een combinatie van aerobics, ritmische gymnastiek en asanas);
• 
  kriya yoga (gebaseerd op de technieken van pranayama en de opening van chakra's);
• 
  en vele anderen.

Er is zelfs een naakte yoga waarbij asana's en ademhalingsoefeningen naakt worden uitgevoerd.

De soorten yoga die beschikbaar zijn voor de 'brede consument', dat wil zeggen, wij die bij jou zijn, zijn voornamelijk gericht op fysieke verbetering, vrijgeven van verborgen reserves van het lichaam. Ze omvatten asana's, complexen van speciale bewegingen, ademhalingsoefeningen, concentratie van aandacht.

Tegelijkertijd dragen absoluut alle soorten yoga bij tot spirituele perfectie (dat weten we in een gezond lichaam - een gezonde geest). Het belangrijkste is om het soort yoga te kiezen dat bij jou past en helpt bereik harmonie met jezelf.