Dieet voor gewichtsverlies Dr. Bormental: recensies, menu's, recepten

De psychologische basis van het dieet voor afvallen Bormental

Een belangrijk onderdeel van de techniek van afvallen is de productiegepaste psychologische stemming. De auteurs van het systeem geloven dat het belangrijkste ding het bewustzijn is van de "niet-nutritionele" oorzaken die te veel eten veroorzaakten. Hun eliminatie is de basis van succes, dus na lessen met specialisten, kan een persoon gemakkelijk zijn eetlust aan en bestuurt gemakkelijk de beperkingen die een dagelijks dieet opleggen aan een dieet.

Het tweede psychologische postulaat, waarophet Bormental-gewichtsverliessysteem is gebaseerd - het gewichtsverliesproces moet plezier brengen en geen zelfmarteling zijn. De gespecificeerde problemen worden op verschillende manieren opgelost. Dit is een gymnastiek voor het maken van de juiste ademhaling (die helpt om met stress om te gaan en het gevoel van honger te verzachten), meditatie en neurolinguïstisch programmeren.

Stadia van gewichtsverlies

Om van het lichaam af te komenextra pond, de voorbereidende psychologische voorbereiding is belangrijk. Daarom is de eerste fase van gewichtsverlies de bepaling van de oorzaken die het optreden van overgewicht veroorzaakten (bijvoorbeeld frequente spanningen, interne complexen en andere). Hierna wordt een reeks maatregelen voorgesteld om de innerlijke harmonie te herstellen.

Dan worden er lessen gehouden die promotende ontwikkeling van nieuwe voedingsgewoonten - met andere woorden, de juiste houding ten opzichte van voedsel wordt gevormd. Pas daarna kunt u doorgaan met het samenstellen van een individueel menu.

Het menu en de recepten van het dieet van Dr. Bormental

Een enkel, universeel menusysteem verliest geen gewichtde experts van de Centers for Weight Loss maken het individueel voor elke patiënt, rekening houdend met zijn persoonlijke kenmerken, de mate van obesitas en andere factoren (geslacht, leeftijd, gezondheidsstatus, levensstijl en anderen). Sommige algemene principes van het Bormental dieetmenu kunnen echter nog steeds worden genoemd. Allereerst is dit caloriegehalte, omdat gewichtsverlies voornamelijk is gebaseerd op het verminderen van het aantal geconsumeerde calorieën. Het toegestane "mannelijke" maximum is dus 1500 calorieën per dag, het cijfer voor vrouwen is lager - ongeveer 1200 calorieën, maar het dieet kan eieren en mager vlees niet uitsluiten.

Nadat het gewenste gewicht is bereikt,je kunt het caloriegehalte geleidelijk verhogen. Daarnaast raadt het Bormental-dieet, net als veel andere methoden om af te vallen, aan dat het diner uiterlijk 4 uur voor het slapen gaan wordt aanbevolen. Het is ook noodzakelijk om gedurende de week een of twee dagen vrij te nemen. Tenslotte wordt speciale aandacht besteed aan sport. Ze moeten niet intens zijn - vooral omdat de calorische inhoud van het dieet ernstig wordt beperkt en het lichaam niet bestand is tegen zware belasting.

Daarom moet de voorkeur worden gegeven aan gewoon wandelen, evenals het bijwonen van speciale procedures in de Centra voor gewichtsverlies, waaronder massage en fysiotherapie gericht op het verbeteren van de huidconditie.

Zoals elk ander systeem van gewichtsverlies, dieetBormental heeft contra-indicaties. Onder hen - de leeftijd van 18 jaar en ouder dan 60 jaar, verhoogde lichamelijke activiteit, enkele chronische ziekten, metabole stoornissen, zwangerschap en borstvoeding, psychische stoornissen.

Met de groeiende populariteit van het gewichtsverliessysteem van de artsBormental op internet verscheen veel sites die zogenaamd gratis of tegen een kleine vergoeding aanbieden om een ​​persoonlijk dieet voor haar te maken, maar in de meeste gevallen zijn dit gewone charlatans.