Ducane dieet of een nieuwe manier van leven
Wat zit er onder de bedden van moderne vrouwen? Helemaal geen liefhebber of voorwerp van zijn garderobe. Er zijn schalen die geen tijd hebben om te stofzuigen. Het is tenslotte van groot belang voor de eerlijke seks om zich bewust te zijn van hun gewicht en het aan te passen wanneer dat nodig is. Een van de meest modieuze manieren om afscheid te nemen van een extra kilogram is het Ducane dieet. Hiermee kunt u gewicht verliezen aan vrouwen van elke leeftijd, lichaamsbouw en gewicht.
Ducant Diet: gedetailleerde beschrijving
Voordat je begint af te vallen volgens de methodeFranse diëtist, het is de moeite waard om de details van de etappes van het Ducane dieet te verkennen. Er zijn er vier. Elke fase heeft zijn eigen doel, duur en menu. De eerste heet "Aanval". Het duurt gemiddeld 3-4 dagen. Afhankelijk van het gewicht kan dit variëren van 2 tot 10 dagen. Het is toegestaan om eiwitrijke voedingsmiddelen in grote hoeveelheden te eten, evenals een paar koolhydraten en glucose.
De tweede fase heet "Cruise". Groenten introduceren in het menu. Dientengevolge neemt het vetverlies af, maar het lichaam is verzadigd met voedingsstoffen en vitamines. Deze periode duurt van één week tot drie.
Dan komt de "bevestiging". In het dieet kun je een beetje pasta, aardappelen binnenstappen en jezelf zelfs verwennen met snoep. Het is belangrijk om psychologisch af te stemmen op het feit dat calorierijk voedsel in kleine hoeveelheden moet worden gegeten. En de laatste fase van afvallen op het Dukan-dieet is 'Stabilisatie'. Op dit moment kunt u terugkeren naar de gebruikelijke manier van eten, maar probeer niet aan te komen. Hiervoor is het belangrijk om veel te bewegen, ochtendoefeningen te doen, op een fiets te rijden. Maak één keer per week een lossing voor het lichaam en keer terug naar het menu vanaf het stadium van "Aanval". In alle stadia is het belangrijk om veel vocht te drinken - ongeveer 2 liter per dag.
Ducant Diet: beschrijving van het menu
In het stadium van "Aanval" moet je ongeveer zo'n dieet volgen:
Opties voor ontbijt: okroshka op kefir zonder vlees; een broodje met zemelenbrood met gekookte kipfilet en een plakje kaas; pap van haverzemelen.
Opties voor de lunch: kip of visbouillon; gebakken vlees of visproducten; gestoofde kippenharten en maag.
Opties voor een snack: cottage cheese met magere kefir; casserole; een glas yoghurt met zemelen; garnalensla en eieren.
Varianten voor een avondmaal: leverbeignets; gebakken vis of rundvlees; pap van zemelen.
Blijf op deze manier van voeding tot je de juiste hoeveelheid kilogram, maar niet meer dan 10 dagen verliest.
In de volgende fase zorgt het Ducane dieet voorinput in het dieet van groenten. Je kunt tomaat, komkommer, sla of kool aan de salade toevoegen. Betreedt het menu Pompoensoep. Eet zo totdat je nog een paar kilo laat vallen. Ga dan naar de derde fase. Na het verliezen van het gewicht aan het vereiste gewicht, ga naar de laatste fase.
Ducane Dieet: beoordelingen
Het Ducane dieet is erg populair geworden voor een korte tijdtijdsperiode. Beoordelingen van deze methode van gewichtsverlies zijn over het algemeen positief. Een dieet stelt elk meisje immers in staat om haar eigen individuele manier van afvallen goed te maken. Dankzij dit gaat het proces van afvallen soepel en zonder honger. Een maand lang kun je 5-10 kilogram verliezen. U bent geïnspireerd door de methode van de Franse diëtist? Misschien hebt u het Ducane-dieet al gebruikt? Deel uw resultaten met ons!
