Eierdieet: de resultaten zullen boeien

Wat is de essentie?

Eén ei bevat bijna 14% van de dagelijkse eiwitnorm. Dit is een zeldzaam, absoluut natuurlijk product, dat aminozuren, antioxidanten, zink, ijzer, kalium, fosfor, vitamine A, B, D bevat. Maar tegelijkertijd zijn slechts 70 calorieën zacht in één ei. Ze zijn goed opgenomen en verzadigen honger, redelijk smakelijk en beschikbaar. Het meest effectief en effectief zijn twee- en vier weken diëten.

Algemene aanbevelingen

Raadpleeg, voordat u op dieet gaat, eerstarts. Voordat u een lang monodieet begint, is het het beste om een ​​paar dagen te proberen, als een bepaald product bij u past. Er is een wekelijks dieet, dat je aan het begin kunt proberen. Zijn essentie ligt in het feit dat je voor een dag 3-4 eieren kunt eten, afwisselend met grapefruits of sinaasappels. Dat wil zeggen, ze aten een ei, in een uur - een grapefruit, en dus elk uur. Drink veel water, kruidenthee of groene thee. Het duurt slechts zeven dagen, maar als je je er strikt aan houdt, zal het resultaat je zeker blij maken (3-4 kg zal gemakkelijk gaan).

Dieet voor 14 dagen

Het menu van een dieet van twee weken is diverser, maarook best moeilijk. Het ontbijt blijft ongewijzigd: twee eieren, thee of koffie, een halve sinaasappel. Neem eten tot 18.00 uur. Het is ook belangrijk om veel vocht te drinken. Als je echt snoep wilt, kun je jezelf verwennen met 1-2 theelepels honing. Degenen die dit dieet hebben doorstaan, verbergen niet dat het vrij strikt is, maar het resultaat is het waard. Sommige mensen zijn gedumpt van 7 kg, en het is slechts 14 dagen. Toegegeven, u zult geen roereieren willen koken. Dus, hier is een voorbeeld van de eerste week:

Zoals je kunt zien, staat het menu wat toeaanpassingen. U kunt kiezen uit verschillende soorten kaas, vis, fruit en groenten naar uw smaak. Om een ​​groter effect te bereiken, bereidt u de gerechten beter voor stomen, grillen, bakken of koken.

De tweede week is bijna hetzelfde als de vorige, maar met enkele nuances en amendementen:

Eierdieet gedurende vier weken

Een van de meest complexe en radicale is devier weken durende eierdieet. Maar, aan de hand van de beoordelingen en foto's, verloren mensen er ongeveer 20 kg aan. Het hangt allemaal af van uw oorspronkelijke gewicht en te bouwen. Ontbijten blijven hetzelfde. Na 18.00 uur is het verboden. Vergeet niet voldoende schoon water te gebruiken zonder gas. Met een voorbeeldmenu kunt u het hieronder vinden:

We zullen alle voors en tegens wegen

Natuurlijk is het grote pluspunt van dit dieet heteenvoud. Met het dagelijkse dieet kun je iets nieuws improviseren en uitvinden, waardoor interessante en smakelijke gerechten worden gecreëerd. Het is ook heel bevredigend, en het hongergevoel zal je niet voortdurend kwellen. Je kunt er snel aan wennen, maar het resultaat duurt lang genoeg.

Maar dit dieet is gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen enmoeders die borstvoeding geven. En ook voor diegenen die lijden aan lever- en nierziekten, vanwege het hoge cholesterolgehalte in de eieren. Bovendien is er een mogelijkheid van slechte adem en problemen met het maagdarmkanaal. Maar nadat je alle problemen hebt overwonnen, kun je het gewenste doel bereiken en het ideale lichaam vinden. En nog belangrijker - om de verworven vorm te consolideren en te behouden.

Indrukwekkende beoordelingen

Veel vrouwen, en zelfs mannen,stel je een eierdieet voor, laat alleen positieve reviews achter. Met haar hulp konden mensen met overgewicht gemakkelijk en snel van haat in centimeters scheiden. Volgens de mening van voedingsdeskundigen, wanneer je het eierdieet correct observeert, kun je meer dan 25 kilogram verliezen. En nog belangrijker - het resultaat wordt lang bewaard. Probeer het, misschien zul je jezelf ook zonder veel moeite herstellen. Het belangrijkste is streven en zelfvertrouwen. We wachten op uw feedback over de effectiviteit van dit monodieet.