Waarom heb je fitness-supplementen nodig?

Natuurlijk, fitness-supplementen toepassen, zou je niet moeten doenvergeten dat ze normaal normaal voedsel niet zullen vervangen en dat hun aandeel in het dagelijkse dieet niet meer dan 25-30% mag zijn. De ontwikkeling en verkoop van gespecialiseerde voedingsproducten voor sportvoeding houdt zich bezig met veel bedrijven en bedrijven, en ze zijn natuurlijk niet beschermd tegen vervalsingen. Daarom moet u bij het kopen zeker het etiket lezen; het moet gedetailleerde informatie bevatten over de energiewaarde en inhoud van alle componenten, evenals de manier van gebruik en de streepjescode van het producerende land.

Vandaag zullen we het alleen over sommigen hebbenfitness supplementen. Aldus eiwitconcentraten of eiwit. Met gebruikelijke dieet moeilijk om de benodigde hoeveelheid eiwit. Als u het rechter gedeelte van het eiwit in de vorm van, bijvoorbeeld, vlees of vis, samen met de eiwitten in je lichaam te eten krijgt veel vet calorieën, wat kan leiden tot gewichtstoename.

Eiwitten verschillen in de oorsprong van het eiwit in hunsamenstelling, die ei, melk, vlees, groente en wei kan zijn. Dierlijke eiwitten zijn meer in balans. Maar naast deze kwaliteit verschillen eiwitten van verschillende oorsprong in de snelheid van splitsing tot aminozuren en hun intrede in de bloedbaan. In de eerste plaats op de assimilatiesnelheid zijn de serumeiwitten. Deze supplementen worden aanbevolen voor iedereen die traint met gewichten.

Tenslotte zijn spieren een eiwit en dat is het preciesherstellen na de training. Substituten van voedsel als een fitness-supplement zijn vrij recent verschenen. Onderzoeksonderzoekers hebben aangetoond dat de toestand van de figuur niet zozeer afhangt van de hoeveelheid gegeten, maar van de verhouding tussen eiwitten, koolhydraten en vetten in de voeding. Deze zak met poeder bevat alle benodigde stoffen in een ideale verhouding.

De energiewaarde van één portie isongeveer 300 calorieën, dit bedrag wordt verbruikt door een persoon voor een enkele maaltijd. In conditie worden krachtvervangers gebruikt om de figuur aan te passen wanneer je een bijzonder streng dieet moet volgen. Voedselvervangers zijn in dit geval erg handig - je hoeft niet altijd calorieën op te tellen. De resultaten van experimenten met de volledige vervanging van natuurlijke producten door dit voedingssupplement geven aan dat het zelfs bij langdurig gebruik onschadelijk is.

Er zijn dergelijke fitness supplementen als brandersvet. Hun actieve ingrediënten omvatten ephedra, cafeïne, chroompicolinaat, L-carnitine en pyruvaten. Een van de meest effectieve is een combinatie van efedrine met cafeïne (maar op dit moment zijn ephedrine en ephedra-bevattende medicijnen verboden). Chroompicolinaat verhoogt de gevoeligheid van spieren en andere weefsels voor glucose en zorgt ervoor dat ze meer energie per tijdseenheid verbranden, waardoor een gemakkelijk energietekort ontstaat. Dit op zijn beurt dwingt het lichaam om overtollige vetophopingen te gebruiken.

Versnel het transport van vetzuren naar spierencellen waar vetten kunnen worden verbrand als een bron van energie in aërobe arbeid, kan L-carnitine. Dit additief is verkrijgbaar in de vorm van tabletten, capsules, ampullen en is opgenomen in sportdranken. Over het algemeen veroorzaakt de werking van al deze stoffen voortdurend controverse en twijfel bij verschillende groepen wetenschappers. Daarom is het onmogelijk om over een resultaat van 100% te praten.