Engels dieet

Waarschijnlijk, evenals het Japanse dieetde traditionele Japanse keuken heeft niets te maken, alleen de Engels naar Engeland. Voedingsdeskundigen in het land van de mistige Albion hebben geprobeerd om een eenvoudig en effectief dieet te creëren, en het lijkt erop dat ze erin geslaagd zijn. hart Engels dieet bestaat uit de afwisseling van eiwit- en groentendagen. Over het algemeen is het dieet van het Engelse dieet slechts 1000 kcal per dag.

Het dieet is caloriearm, dus hou je eraanzal best moeilijk zijn. Om een succesvol resultaat te bereiken, moet u overdag ten minste 2 liter water drinken; gebruik in plaats van zout specerijen en kruiden; koken voedsel, gestoomd, gebakken of gegrild stoofpot met een kleine hoeveelheid plantaardige olie, gebakken en vet voedsel moet volledig worden uitgesloten; niet eten na 19.00 uur; neem 's avonds een eetlepel olijfolie. Verboden producten omvatten: vlees en zuivelproducten, alcohol, nicotine, koffie (en cafeïne in alle vormen), zwarte thee, suiker, bakken en snoep met geraffineerde suiker, zout, meel, zoete frisdranken. Maar je kunt eten: groenten (aardappelen in de schil, bieten, wortelen, paprika, aubergine, squash, uien, knoflook, kool, sperziebonen, selderij, peterselie, asperges), fruit (bij voorkeur appel met de schil, kiwi, bananen, ananas, druiven, citroenen), noten (bij voorkeur walnoten, hazelnoten of den), granen (vooral haver, boekweit of bruine rijst), kruiden (zwarte peper, kardemom, kaneel), gedroogde of verse kruiden (mint, tijm, basilicum). Dieet ontworpen voor 2 weken, gedurende welke kan verliezen tot 7 kg overgewicht. Het menu wordt na 3 dagen herhaald.

1, 4, 8, 11 dagen. Op een lege maag: een glas warm gekookt water, 1 eetlepel verdund. l. citroensap. Ontbijt: 100 gr. gekookte bruine rijst, grapefruit, een glas groene thee. Tweede ontbijt: 200 gr. wortelsalade, appel, een glas kruidenthee. Lunch: 250 gr. plantaardige bouillon met kruiden, 200 gr. gekookte groenten. Snack: een halve ananas of 3-4 kiwi. Diner: 300 gram. bladsla (tomaten, komkommers, paprika's), een glas kruidenthee of vers geperst fruit of groentesap.

2, 5, 9, 12 dagen. Op een lege maag: een glas warm, gekookt water, verdund met citroensap.
Ontbijt: Hercules (gestoomd 1 el. kokend water), 1 geraspte appel, een glas kruidenthee. Tweede ontbijt: 100 gram. hazelnoot, een glas vers geperste groente of vruchtensap. Lunch: 250 gr. vegetarische borsjt van selderij, ui, peterselie, wortel, kool en biet, 200 gr. aardappelen (kook of bak in de oven, bestrooi met kruiden en giet een beetje olijfolie voor het serveren), of 200 gram. gebakken aubergine, een glas kruidenthee. Middagmaaltijd: 300 gr. salade van verse groenten (kool, wortelen en groenten). Diner: alle soorten fruit (appels, kiwi's, bananen, ananassen, druiven).

3, 6, 10 en 13 dagen. Op een lege maag: een glas warm, gekookt water, verdund met citroensap. Ontbijt: 200 gram. kruimelige boekweit pap op het water, een banaan, een glas groene thee. Het tweede ontbijt: een salade van tomaten, komkommers en groenten, een glas vers fruit of groentesap. Lunch: visbouillon, 100 g. gekookte vis, groentesalade, een glas kruidenthee. Middagmaaltijd: 300 gr. druiven. Diner: fruitsalade van appels, kiwi, bananen, druiven (200 gr.).

7 en 14 dagen - Lossen: 2 kg fruit of groenten van de lijst (gedurende de dag in kleine porties), 4 kopjes kruidenthee.

Het Engelse dieet helpt de huid en teint te verbeteren, normaliseert de bloeddruk, het suikergehalte in het bloed en verlaagt het cholesterol.

</ p>

Lees meer: