Kefir-dieet van Larissa Dolina

Kefir dieet Larissa Valley is genoeg moeilijk, maar effectief. Tijdens dit dieet moet je bepaalde regels volgen, maar deze regels zijn uitvoerbaar en het resultaat is de moeite waard.

Kefir-dieet van de Larissa-vallei is ontworpen voor een week. In deze zeven dagen moet voedsel zes keer worden ingenomenper dag moeten de intervallen tussen maaltijden strikt worden gedefinieerd. Het wordt aanbevolen om elke twee uur te eten: op 8, 12, 14, 16 en 18 uur. Als uw dagelijkse routine u niet toestaat om te eten op dit moment, verschuift u de maaltijd: de eerste keer dat u moet eten kort na de opkomst, de laatste - niet later dan vier uur voor het slapen gaan.

Voor elke maaltijd moet je drinken 50 g kruidenextracten. Het moet de hele dag in de ochtend worden gebrouwen. Ingrediënteninfusie - kamille, sint-janskruid en calendula. Ze worden overgoten met kokend water (200 ml per zak van elk kruid).

Bovendien kunt u een dag drinken niet meer dan een halve liter gekookt water. 'S Ochtends is een kop koffie toegestaan ​​- maar zonder suiker! Dit is te wijten aan het feit dat wanneer de hoeveelheid geconsumeerde vloeistof beperkt is, het lichaam het water dat in de vetafzettingen is opgeslagen begint te gebruiken.

Voor het kefir-dieet was Larisa Dolina effectiever, je moet gedrag vertonen dagelijkse stoelreiniging met klysma's of laxeermiddelen. De procedures zijn niet prettig, maar ze verbeteren het resultaat van het dieet aanzienlijk.

Voordat het dieet zou moeten zijn lossen dag. Het dieetmenu is vrij streng. Hiervan afwijken en de producten vervangen kan dat niet. Het dagelijkse dieet moet in zes maaltijden worden verdeeld. Dieet voor de volgende week:

• Eerste dag. Een kopje zwarte koffie zonder suiker ('s morgens), ongezouten aardappel in de schil (400 g), kefir-vetgehalte van 1% (500 g).


• De tweede dag. Een kopje zwarte koffie zonder suiker ('s morgens), magere kwark (400 g), kefir-vetgehalte van 1% (500 g).


• De derde dag. Een kopje zwarte koffie zonder suiker ( 's morgens), fruit behalve bananen en druiven (400 g), 1% magere yoghurt (500 g).


• Dag vier. Een kop zwarte koffie zonder suiker (in de ochtend), ongezouten gekookte kippenborsten (400 g), kefir-vetgehalte van 1% (500 g).


• Dag vijf. Een kopje zwarte koffie zonder suiker ( 's morgens), fruit behalve bananen en druiven (400 g), 1% magere yoghurt (500 g).


• De zesde dag. Een kopje zwarte koffie zonder suiker (in de ochtend), mineraalwater zonder gas (1,5 liter).


• De zevende dag. Een kopje zwarte koffie zonder suiker ( 's morgens), fruit behalve bananen en druiven (400 g), 1% magere yoghurt (500 g).

Er is nog een menu-optie:

• Eerste dag. Aardappelen gekookt in een uniform (5 st.), Kefir met een vetgehalte van 1% (500 g).


• De tweede dag. Zure room (200 g), kefir-vetgehalte van 1% (500 g).


• De derde dag. Kwark (200 g), kefir-vetgehalte van 1% (500 g).


• Dag vier. De helft van de gekookte kip zonder schil, kefir-vetgehalte van 1% (500 g).


• Dag vijf. Appels (1 kg) of wortels (500 g) of pruimen (300 g), kefir vetgehalte van 1% (500 g).


• De zesde dag. Kefir vetgehalte van 1% (1 L).


• De zevende dag. Mineraalwater (1 liter).

De moeilijkste - de eerste twee dagen van het dieet, dan wordt het gemakkelijker. dat fixeer het resultaat van een dieet, in de eerste week na het einde isbeperk jezelf tot zoet, meel, vet en pittig - anders kun je je houden aan het gebruikelijke dieet. Voor een week van het bevestigen van het gewicht, kunt u tot 1 kg gewicht krijgen - dit is normaal. Als u niet tevreden bent met het resultaat, herhaal het dieet dan na een tijdje opnieuw. Wissel het dieet af en bevestig het gewicht totdat je het gewenste gewicht hebt bereikt.

Het kan niet gezegd worden dat dit dieet snel gewichtsverlies veroorzaakt - als je het regelmatig herhaalt, verlies je 8-10 kg gewicht. maar het resultaat van zijn duurzaam - als u geen schadelijk voedsel gebruikt,Het afgevallen gewicht keert snel terug naar je (als je überhaupt terugkeert). Als het goed wordt waargenomen, is het kefir-dieet van Larisa Dolina bovendien niet schadelijk voor uw gezondheid.