Vlees dieet

Het wordt aanbevolen om een ​​dergelijk dieet samen met actieve fysieke activiteit uit te voeren. Vlees dieet - gewoon een ideale gelegenheid om te verzendenGebruikt met voedselproteïnen om het spierraamwerk te versterken en een mooi figuur te bouwen. Daarom moet je minstens één keer per dag hard werken. Het is raadzaam om een ​​tijd ergens in het midden tussen de volgende maaltijden te kiezen. Zelfs niet-intensieve lichamelijke oefeningen, het verwijderen van overtollige vetophopingen, zal uw lichaam helpen om aantrekkelijke externe functies te verwerven.

Met dit dieet moet het vlees vetarme variëteiten zijnen kook het beter door te koken (bouillon wordt niet gebruikt voor voedsel). Het is ook toegestaan ​​om het vlees in olijfolie te braden (hoewel het nog steeds niet zal concurreren met het gekookte). Gekookte, gestoomde, gestoomde en rauwe groenten kunnen in elke hoeveelheid worden gegeten, behalve aardappelen, wortels en maïs. Je kunt ook geen meelproducten, ontbijtgranen, suiker, zoete dranken, fruit, zuivelproducten en alcohol eten. Wordt 5-6 keer per dag in kleine porties aanbevolen, waarbij eiwitvoedsel met groenten wordt gecombineerd, de laatste maaltijd niet later dan 20 uur. Slechts een dag hoeft u niet meer dan 450 g eiwitrijk voedsel te eten (hier komen alle eiwitten aan - vlees, vis, eieren). Je kunt thee, koffie (zonder suiker), mineraalwater, groentesappen drinken en niet eerder dan een half uur na het eten. Koken is wenselijk zonder zout en vervangt het met kruiden op basis van citroensap en groenten. Voor 10 dagen vlees kan een dieet ongeveer 5 kg overgewicht verliezen.

Het dagelijkse rantsoen kan als volgt zijn: 400 gram vetarm vlees, gekookt zonder zout, verdeeld in vijf porties, elke portie te consumeren met een groentegarnituur (100-250 g). Bovendien is het op deze dag voor ontbijt en diner wenselijk om een ​​glas ongezoete thee te drinken (bouillon van dogrose). Of hier: 200-250 g vetarm gekookt vlees, 2 kopjes thee zonder suiker en 1-2 glazen ongezoet groentesap. Voedsel is verdeeld in 5-6 recepties.

Vleesdieet heeft enkele contra-indicaties. Het kan niet worden gebruikt voor een nieraandoening; op oudere leeftijd (de nieren zijn minder actief met de leeftijd); als u jonger bent dan 18 jaar (het lichaam groeit en eventuele eetstoornissen kunnen de basis worden voor hormoonontregeling); evenals bij acute chronische ziekten (het lichaam worstelt met de ziekte en kan eenvoudigweg geen grote hoeveelheid eiwitten verwerken). Langdurig gebruik van vleesvoer kan leiden tot verminderde nierfunctie en gastro-intestinale tractus. Bij het verwerken van vlees in de darmen treden vaak rottingsprocessen op die dysbacteriose kunnen veroorzaken. Toch is het vleesdieet een enorme keuze aan toegestane gerechten. In combinatie met sport zal ze je zeker voor altijd een paar vergane kilo's plezieren. Maar de effectiviteit ervan hangt af van de onvoorwaardelijke naleving van alle vereisten. Blokkeren stopt niet alleen het gewichtsverliesproces, maar kan ook leiden tot extra gewichtstoename.