Frans dieet

Om te beginnen moet worden opgemerkt dat op dit moment er zijn twee variëteiten van het Franse dieet. Een van hen (een echt Frans dieet)is gericht op het drastisch verminderen van de hoeveelheid geconsumeerd voedsel. Het is niet dat je zal verhongeren. De essentie van zo'n dieet is om goed te eten en in kleine porties voedsel te eten. Er is geen beperking in voeding in een dergelijk dieet voorzien. Je kunt al je favoriete gerechten eten, maar alleen in kleine porties. Dit geldt met name voor vakanties. Probeer tijdens het feest geen volledige maaltijd op te leggen. Beperk jezelf slechts een klein deel.

Ook moet men dat tijdens het Franse dieet niet vergeten je kunt geen halffabrikaten gebruiken. Je eten moet gezond en vers zijn. Beperk jezelf niet tot vlees en vis. Je kunt ook een glas rode wijn drinken. Maar het is toch niet nodig om te vergeten dat van sommige producten het nodig is om te weigeren. Om je Franse dieet heeft je het gewenste resultaat gebracht, je zult de mayonaise en lichte margarine moeten verlaten. Vervang deze voedingsmiddelen door olijfolie en boter. Ook vereist het Franse dieet dat een goede helft van uw dieet bestaat uit verse groenten en fruit.

Maar het Franse dieet voor gewichtsverlies zal niet zo effectief zijn als je een gezonde levensstijl vergeet. Vergeet niet dat je nodig hebt zichzelf in goede fysieke conditie houden. Lieg niet 's avonds op de bank, maar ga liever naar de sportschool. Je zult zien hoe snel je het ritme van zo'n volledige beweging van het leven zult betreden.

Het tweede type van het Franse dieet is gebaseerd op het feit dat je scherp beperk jezelf in de consumptie van koolhydraten. Hierin kun je overeenkomsten vinden met het Japanse dieet. De paradox, maar noch het Franse noch het Japanse dieet heeft iets te maken met het ware menu van landen in wiens eer ze worden genoemd.

Dit is beperkend het Franse dieet is ontworpen voor 14 dagen. Gedurende deze tijd is het verboden om te gebruikenzout, suiker en alcohol. Verschillende kruiden, die eetlust kunnen veroorzaken, moeten ook van uw menu worden uitgesloten. Het grote voordeel van het Franse dieet is dat je in elke hoeveelheid vloeistof kunt drinken. Er is geen beperking op het gebruik van koffie of thee. En vergeet niet dat je 's avonds zeker een glas kefir moet drinken. We zullen in detail vertellen hoe te eten om gewicht te verliezen op dit dieet gedurende twee weken (het dieet van de tweede week is vergelijkbaar met het eerste).

Frans dieet: menu voor de week

day1. Ontbijt: een kop koffie zonder suiker. Maak voor de lunch een salade van twee gekookte eieren, één tomaten- en slablaadjes. Voor het diner bereidt u een salade van mager rundvlees (100 g) en slablaadjes.

Dag 2. Neem voor het ontbijt een kopje koffie en eet een plakje roggebrood. Voor de lunch kun je 100 gram gekookt rundvlees eten. Eet voor het diner 100 g gekookte worst of ham en slablaadjes.

Dag 3. Voor het ontbijt, zoals altijd, een kopje koffie en een schijfjeroggebrood. Eet voor de lunch een mandarijn of een sinaasappel, een tomaat. Je moet ook een middelgrote wortel eten, gebakken in plantaardige olie. Maak voor het avondeten twee eieren. Voeg er vetarme worst aan toe en een bladsalade.

Dag 4. En nogmaals voor het ontbijt, een kopje koffie en eteneen cracker. Je diner bestaat uit een verse wortel, een gekookt ei en een paar stukjes kaas. Voor het diner bereidt u een fruitsalade en drinkt u een glas yoghurt.

Dag 5. Voor het ontbijt, wrijf een wortel en breng het op smaak met citroensap. Eet voor het diner gekookte vis en een tomaat. Voor het diner kun je een stukje gekookt vlees eten.

Dag 6. Drink 's ochtends een kopje koffie. Voor de lunch, kook een gekookte kip en een portie sla. Eet voor het diner een stuk gekookt vlees.

Dag 7. Neem voor het ontbijt een kopje thee. Voor de lunch, kook het gekookte vlees. Ook in de lunch moet het dieet fruit bevatten. Eet voor het diner een beetje magere ham of worst.