Dieet "Minus 60" of een nieuwe manier van leven
Zodra Ekaterina Mirimanova stomverbaasd was toen ze het zagschalen een cijfer van 120 kilogram. Een verscheidenheid aan diëten en vasten werkte niet. De vrouw brak elke keer en brak hun mislukkingen. Maar toch slaagde ze erin om haar fout in een sterke kant te veranderen en zelfs verdiend op overgewicht. Mirimanova bedacht een nieuwe manier om af te vallen. Haar dieet "Minus 60" inspireerde duizenden vrouwen niet alleen om te strijden voor slankheid, maar om hoop te krijgen en een nieuwe manier van leven te beginnen.
Wat is de essentie?
Alle regels van het dieet dat Ekaterina Mirimanova bedachtzelf en probeerde het op mezelf. Na het ontwaken en voor het middaguur komt de gouden tijd voor de vrouw. Je kunt eten wat de ziel en het lichaam maar wensen. Chocolade, cake, gebakken aardappelen of kip. Natuurlijk, overdrijf niet en verander in een kolobok. Een maand lang wordt aanbevolen om calorierijk voedsel geleidelijk te vervangen door caloriearm voedsel en slechte gewoonten te verwijderen. Je kunt bijvoorbeeld niet vissen, maar bakken.
Monster dieet menu 60 na 12 lookswat strenger. Bijvoorbeeld, soep moet worden gemaakt op bouillon zonder aardappelen, of met groenten, maar zonder bouillon. Het is verboden om mayonaise, boter in grote hoeveelheden en alles gebakken te hebben. Het diner is verplicht tot 18:00 uur. Je moet een snack hebben met een kleine hoeveelheid kwark, groenten of yoghurt.
Dieet "Minus 60": het menu
Breakfast. Begin uw dag met een gezond en stevig ontbijt. Melkpap, een boterham met boter en kaas; aardappelpuree met kip, salade en yoghurt; gebakken eieren en toast met spek. Tot 12 kunt u zichzelf verwennen met zelfs een tweede ontbijt. Neem een hapje op het werk of op school met brood met paté, een plak pizza of kaas.
Lunch. Na 12 probeer te dineren met soep. Het zou niet bijzonder hoogcalorisch moeten zijn. Van het zoutkruid is het beter om te weigeren. Na 12 moet je de gewoonte nemen om aan calorieën te denken en ze proberen te verminderen. Naast soep kunt u dineren met gestoomde vis, plantaardige ragout, zeevruchten, gezouten of gepekelde groenten, broccoli of pompoensoep.
Diner 60. Neem voor 18:00 uur een lichte maaltijd. Bijvoorbeeld, kefir met aardbeien, tomaat en komkommersalade, ei, gekookte kippenborst. Tijdens het avondeten wordt de regel van gescheiden voedsel van kracht. Als u besluit voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan eiwitten, sluit dan koolhydraten uit van het dieet.
Wanneer een dieet belangrijk is, is het belangrijk om veel water te drinken enonthoud dat het dieet niet beperkt is tot gewichtsverlies. Het is noodzakelijk om de conditie van de huid te controleren, zodat er geen striae is van het plotselinge gewichtsverlies. Gebruik een crème tegen cellulitis en striae en rimpels. Vergeet niet over lichaamsbeweging en stress. Loop meer, fiets, ren. Het psychologische aspect van het dieet "Minus 60" is ook belangrijk. Stel het gewichtsverlies voor morgen niet uit en verlies gewicht voor iemand. Word vandaag mooi en voor jezelf.
Dieet "Minus 60": beoordelingen
Al enkele jaren hielp het dieet van 60 Mirimanaveel vrouwen. Catherine werd voor hen een voorbeeld voor imitatie, een motivator en inspirator. Ze bewees dat je met elk gewicht mooi en slank kunt worden. Het belangrijkste is verlangen en actie. Vrouwen met deze methode van afscheid nemen met overgewicht verloren van 5 tot 60 kilogram. Wil je proberen af te vallen met behulp van Mirimanov's advies? Misschien heb je het al gedaan? Deel uw resultaten met ons!
