Drinken dieet is een manier om snel gewicht te verliezen
Drinken dieet is een van de meesteffectief. Het helpt niet alleen om af te vallen, maar ook om het spijsverteringskanaal en andere organen te reinigen. Het vasten houdt echter geen vasten in. Hoewel in de periode van naleving en je kunt geen voedsel eten in vaste vorm, maar dit betekent niet dat het onmogelijk is om voldoende calorieën uit vloeibaar voedsel te halen.
In het proces zijn er verschillende stadia van zuivering. Gedurende 7 dagen van een drinkdieet wordt oppervlaktereiniging bereikt en de eerste resultaten om overtollige centimeters kwijt te raken, worden ook merkbaar. Velen slagen erin om te verliezen van 4 tot 6 kg overgewicht. Na de derde week van het programma is de volgende stap al gezet: volledige zuivering op cellulair niveau. De dieetperiode kan onafhankelijk worden gekozen: van 7 tot 30 dagen. Het is echter niet nodig om het langer vast te houden, het kan het lichaam beschadigen.
Drinken dieet - wat kun je drinken?
Het is toegestaan om vloeibare producten te gebruiken,behalve alcohol en zoete koolzuurhoudende dranken. Het wordt aanbevolen om in het dieet op te nemen: vloeibare yoghurt zonder suiker, melk, zure melkproducten, thee, bouillon, natuurlijke groente en vruchtensappen, cacao, soepen-puree, mineraalwater. Soms kun je jezelf verwennen met koffie, maar het is beter om het te vervangen door cichorei. Deze drank lijkt sterk op de smaak van koffie, maar bevat geen cafeïne, waardoor het vocht van het lichaam wordt vertraagd en het werk van het hart nadelig wordt beïnvloed.
Wat moet ik weigeren uit de periode van het drinkdieet?
De belangrijkste voorwaarde voor het dieet is de afwijzing van een vaste stofeten. Neem ook geen dieetdranken mee die suiker en suikervervangers bevatten. Alleen natuurlijke sappen met een kleine hoeveelheid fructose zijn toegestaan. Soepen-aardappelpuree moet worden gekookt op vetarme bouillon met minimale toevoeging van zout.
Het dieet van het drinkdieet gedurende 30 dagen
Het is leuk dat het dieet op basis van kan worden gemaaktpersoonlijke voorkeuren. Er is echter een belangrijke voorwaarde - minstens één keer per dag om uw dieet te verrijken met aardappelpuree. Zo zul je je lichaam verzadigen met de nodige vitamines en micro-elementen. Gebruik niet meer dan twee liter vloeistof, plus - ten minste 1,5 liter gezuiverd water.
Geschat menu met voorbeelden:
ontbijt - een glas magere melk of natuurlijke yoghurt;
tweede ontbijt - vers geperst sap;
diner - soep-puree, thee;
halverwege de ochtend snack - fruit en bessen gelei;
diner - kefir met een vetgehalte van niet meer dan 1,5%.
Tussen de maaltijden moet water drinken.
We presenteren twee bruikbare gerechten die je zeker nuttig zult vinden om het menu te diversifiëren.
Recept 1. Groentesoep met aardappelen
Snijd de aardappelen, giet kippenbouillon enin brand gestoken. Breng aan de kook, voeg een paar bloeiwijzen van bloemkool en een plakje wortel toe. Kook tot de groenten zacht zijn. Je kunt een beetje ui en paprika toevoegen. Nadat de groenten gekookt zijn, koel ze en maal ze in een blender. Voeg een beetje bouillon toe, zodat de soep niet dik is.
Recept 2. Soeppuree op melk
Hak de wortels, prei, aardappelen en rapen fijn. Kook de groenten tot ze gaar zijn op water of bouillon. Na het malen van de ingrediënten in een blender en voeg een beetje bouillon. Voeg warme, magere melk toe, een beetje zout en meng alles goed.
Verlaat het drinkdieet
Uitgang van het dieet moet geleidelijk zijn. Als je het drinkdieet een maand volhoudt, zijn er dus nog eens 30 dagen nodig om terug te keren naar het normale dieet.
In het begin moet je een deel van de vloeistoffen vervangen door 200 g waterpep (havermout, havermout, griesmeel, enz.). Na gebruik, moet u afzien van eten en drinken gedurende 2-3 uur.
In de tweede week kunt u toevoegen voor het ontbijteen willekeurig gerecht. Het is beter om iets lichts te kiezen, bijvoorbeeld een salade en een stuk kaas. Pas in de derde week is het toegestaan om vast voedsel in drie verdeelde doses te nemen. Overlaad de maag echter niet, kies gerechten met weinig vet. Eet meer groenten, rijk aan vezels en water.
Als u beoordelingen over het drinkdieet leest, danhet patroon wordt duidelijk: het is moeilijk in de begintijd, maar dan is er lichtheid en aangename sensaties in het hele lichaam. Foto's van de resultaten voor en na laten geen twijfel over de effectiviteit van de methode! Je kunt deze foto's op internet bekijken op forums en op verschillende sites. De vrouw die de meest indrukwekkende resultaten behaalde, wordt op de onderstaande foto getoond.
