Gestreepte voeding

Het gestreepte dieet kreeg zijn naam vanwege het feit dat tijdens het dieet een dag normale voeding wordt afgewisseld met een vrije dag (meestal een harde monodieetdag). Natuurlijk is het niet nodig om snelle resultaten te verwachten, maar men kan ook relatief lang op zo'n dieet zitten.

Maar onthoud dat zelfs op "normale" dagen zou een gezond dieet moeten volgen, vermindering van de consumptie van vet en gerookt voedsel,alcohol, snoep en dergelijke. Leunend op voedsel na een "hongerige" dag, zul je je lichaam alleen maar erger maken. Eet daarom met mate en geef de voorkeur aan gezond voedsel.

Er zijn verschillende varianten van het gestreepte dieet, waarover we je vertellen.

Gestreept dieet op yoghurt

misschien, de bekendste variant van dit dieet is het kefir gestreepte dieet. Tijdens de nuchtere dagen moet etenalleen kefir (in extreme gevallen kun je bovendien 1-2 ongezoete appels eten). In de loop van de dag is het noodzakelijk om anderhalve liter kefir te drinken (met een vetgehalte van 1%), nadat deze dosis in 5-6 recepties is gebroken.

U kunt kefir vervangen door magere biogistine of mineraal stilstaand water. In principe kan een vastendag gebaseerd zijn op een monodieet - als u alleen het gekozen product leuk vond. Raadpleeg een arts voordat u een product kiest. Een gestreepte voeding op basis van kefir is bijvoorbeeld gecontra-indiceerd bij mensen die lijden aan jicht, reuma, rachitis of een hoge zuurgraad van maagsap.

Eiwit-koolhydraat gestreepte voeding

Er is nog een variant van het gestreepte dieet, ontworpen voor tien dagen. Dit dieet omvat vijf "proteïne" en vijf "koolhydraat" dagen, die elkaar beurtelings vervangen. Tijdens het hele dieet moet het gebruik van zout en specerijen worden vermeden. Elke dag moet je minstens 2 liter water drinken. De maaltijd moet gelijkmatig worden verdeeld tot 19:00 uur.

Het dieet van eiwitdag

Onmiddellijk na het ontwaken, drink een glas warmwater. Voor het ontbijt - gekookt ei en groene salades of andere groene groenten. De resterende 3-4 maaltijden - gekookte kip (totaal 700-800 g per dag). Kook de kip als volgt: giet de vogel met water, breng aan de kook en kook gedurende 3-5 minuten. Tap vervolgens het water af, giet de kip met vers water en kook tot hij klaar is.

Dieet van koolhydraatdag

Tijdens koolhydraatdagen moet u 1-1,5 kg etenalle groenten (behalve aardappelen), die in 5-6 recepties breken. Groenten kunnen rauw worden gegeten, maar ook koken, stoven of blancheren. Het is het beste om in elke maaltijd een salade van verse groenten en een gerecht van gekookte groenten te combineren.

Je kunt, laten we zeggen, koken "salade borstel»: rasp rauwe bieten, 1 rauwe wortel, verschillende koolbladeren en 1/4 van de gemiddelde appel. Meng alles goed, vul 1 eetlepel. water en 1 eetl. citroensap, voorzichtig uitwringen.

Houd er rekening mee dat zo'n gestreept dieet wordt niet aanbevolen voor mensen met maagproblemen.

Gestreepte voeding (zowel kefir als proteïne-koolhydraat) - redelijk spaarzaam. Het belooft niet meteen een opvallend resultaat, maar het effect ervan is al geruime tijd opgelost. Bovendien beschermt een scherp gewichtsverlies - stress voor het hele lichaam en een gestreepte voeding u tegen deze stress.

Een dergelijk dieet is geschikt voor diegenen die niet in staat zijn om op slopende diëten te zitten. Maar voordat u erop gaat zitten, is het beter om uw arts te raadplegen: elke verandering in dieet, zelfs als dat niet het geval isradicaal, kan een nadelig effect hebben op ons lichaam, vooral als er gezondheidsproblemen zijn (en het vinden van een absoluut gezond persoon in onze tijd is best moeilijk).