Colour Diet

Veel mensen krijgen een kleurrijk dieet. Als de meeste verschillende diëten worden voortgebouwdprincipe van het verminderen van koolhydraten of eiwitrijk voedsel, dan kun je jezelf praktisch niets ontzeggen. Maar je moet toch niet vergeten dat je niet alleen jezelf amuseert, maar ook probeert af te vallen, dus sluit producten zoals aardappelen, bananen, meel, snoep, enz. Uit. In het algemeen moet alles wat met conventionele diëten moet worden opgegeven . Dan kun je binnen een maand 10 kg kwijt (in het geval dat je jezelf echt van alles beperkt). Maar zelfs zonder strikte beperkingen in de consumptie van voedsel, kun je sowieso nog wat extra kilo's kwijt.

Een gekleurd dieet is gebaseerd op het principe dat elke dag die je in het menu hebt zou producten van een bepaalde kleur moeten zijn: geel, rood, groen, oranje,paars, wit. Vergeet niet dat in veel gevallen de kleur slechts voorwaardelijk is. In de natuur zijn er geen ideaal paarse producten. Daarom wordt de volledige lijst met producten alleen gegeven zodat u door de kleuren kunt navigeren. Ook is het de moeite waard om te overwegen dat er in dit dieet nog steeds een zogenaamde kleurloze dag is. Het is een hongerige of ontladen dag, waarin je alleen mineraal water zonder gas kunt drinken.

Menu van het kleurdieet

Maandag - witte producten. Elke dag van de week kunt u uzelfmaak uw menu op basis van de lijst met producten. Eet op de eerste dag van de week witte producten: kwark, kefir, witte kazen, melk, uien, bloemkool, witte bonen, kool, vis, eiwit.

Niet alle witte producten zijn geschikt voor een dieet, omdat ze een hoog caloriegehalte hebben. Dus macaroni, rijst, aardappelen, suiker, zout, room, ijs, enz. Moeten van het menu worden uitgesloten.

Dinsdag - producten van rode kleur. Kies alleen voor een dagmenurood producten: elke rode bessen, peper, rode wijn, tomaten, rode bonen, rood vlees (varkens- en rundvlees), rood sap, hibiscus thee, watermeloen, granaatappels, veenbessen, bieten, rode druiven, rode appels ... producten rood eet veel, zo hongerig je gewoon niet bedreigen. Bovendien, bonen en tomaten zijn vrij stevig eten.

Middelgroene producten. Op deze dag moet er aandacht aan blad worden besteedgroenten: sla, groene uien, kruiden, broccoli, bloemkool, spruitjes, courgette, rabarber bladeren, stengels bleekselderij, kiwi, komkommer, groene appels, druiven, erwten, bonen, zeewier, kalk, groene thee. Vergeet niet dat groene voedingsmiddelen zijn rijk aan magnesium en chlorofyl, maar ze dragen niet bij tot gewichtsverlies, dus niet weg op die dag laten meeslepen veel eten.

Donderdag - producten van oranje kleur. Oranje is een van de helderste dagen injouw menu. Kies voor deze dag dergelijke producten: mango, duindoorn, wortels, papaja's, pompoenen, perziken, gele tomaten, abrikozen, sinaasappels, mandarijnen, gedroogde abrikozen, oranje paprika's, kaki's. Je kunt zoveel voedsel eten als je wilt, maar wees voorzichtig met gedroogde abrikozen. Alle gedroogde vruchten zijn erg calorieën.

Vrijdag - producten van violette kleur. In de natuur zijn er niet zo veel producten die ideaal zijnpaars, dus je hebt een relatief schaars menu. Op deze dag kunt u aubergines, blauwe druiven, bosbessen, braambessen, pruimen, zwarte bessen, paarse uien eten. Bij producten van violette kleur is er geen gevaar voor uw figuur. Maar de violette kleur zelf kan het metabolisme vertragen.

Zaterdag - gele Producten. Vandaag wacht je opnieuw op een variëteit in het menueen gekleurd dieet, want er zijn veel gele voedingsmiddelen: gele sappen, ananas, gele pruimen, perziken, peren, citroenen, honing, rijpe kaas, eidooiers, maïs, courgette, gele appels, kurkuma, mosterd. Maar sommige producten, zoals gierst, maïs, honing en eierdooiers, het is beter om niet betrokken te raken.

Zondag is een kleurloze dag. Het is toegestaan ​​om alleen mineraalwater zonder gas te drinken.

Kleurendieet is niet alleen anders in zijn verscheidenheid aan producten, maar ook met flexibiliteit. U hoeft de volgorde van kleuren in de dagen van de week niet te volgen. Het belangrijkste is dat je moet hebben zes volledige maaltijden en één vastendag. Als je op zondag geen vastendag kunt houden, regel het dan op een andere dag van de week. In de rest is het kleurendieet niet erg streng.