Indiaas dieet

Dit betekent dat elke persoon isluister naar je eigen lichaam om zijn individuele biologische ritmes te vangen. Zo'n voedselsysteem is veel effectiever dan elk uur eten. Ook adviseert de leer eenvoudige, vers bereide maaltijden te eten. Het traditionele eten is er geen halffabrikaten, re-verwarmd voedsel en andere conventionele manieren voor ons om tijd te besparen op koken en op hun gezondheid. Daarom moet het dieet uitsluitend op verse producten worden gebouwd. Voor een goede vertering van voedsel door het lichaam, is een juiste stemming nodig zowel tijdens de bereiding als tijdens de maaltijd. Ayurveda adviseert om te verwijzen naar het koken en eten als een soort ritueel, waarin het wenselijk is om zich te concentreren op het proces is, ontdoen zich van alle andere gedachten. Hieraan hangt de energie die u tijdens de bereiding aan voedsel overdraagt, en vervolgens - tijdens de absorptie ervan.



Snel gewichtsverlies Indiaas dieet belooft niet,maar leidt tot een geleidelijke maar gestage afname in gewicht. Producten die worden aanbevolen voor gebruik tijdens het Indiase dieet - van plantaardige en melk afkomstige. Hier is een lijst met aanbevolen producten: fruit en gedroogde vruchten; rauw en gekookt in groenten met dubbele ketel; groentesoepen, ontbijtgranen, rijst, noten en zaden, ontbijtgranen, magere yoghurt, natuurlijke yoghurt en kwark. In kleine hoeveelheden - melk. Je kunt ook eieren, sojaschroot, worstjes of andere soja en groentesurrogaten voor vlees eten. Vlees is in principe verboden, zodat het Indiase dieet vegetariërs zal behagen. Bovendien zullen we snoepjes (behalve af en toe lepels honing), koffie, zout en suiker, verschillende ketchups en mayonaise vergeten. Plantaardige smaakmakers, zoals peper, komijn en kaneel, zijn toegestaan. Je kunt ook thee drinken. Tijdens het Indiase dieet is er geen strikt calorietelling. Het maakt niet uit hoeveel je eet, maar wat je eet. Maar je moet natuurlijk niet te veel eten. Het dagmenu tijdens het Indiase dieet bestaat uit drie maaltijden. Tussen hen duurt 5-6 uur. Het avondeten kost ongeveer anderhalf uur voor het slapengaan.



ontbijt moet bestaan ​​uit verschillende soorten vers fruit en groenten, een glas thee, dat kan met citroen of melk, voorkomt ook geen gerecht met ontbijtgranen.



lunch: salade, yoghurt (als saus voor salade ofapart), een bord met ontbijtgranen of rijst met groenten, of kwark met verse groenten. Hier kun je bijvoorbeeld experimenteren, driekwart gekookte rijst mengen met een kwart van de linzen en er geraspte wortels aan toevoegen.



diner: je kunt sojakotelet of schnitzel eten,plantaardige braadpan, een klein sneetje brood, beter dan zwart. Een andere optie voor het diner: gekookte eieren, en voor hen - yoghurt of een glas gestremde melk. Dat kan - appelcompote. Indiaas dieet, met een verscheidenheid aan producten, stelt u in staat veel verschillende, echt heerlijke gerechten te bereiden. En natuurlijk, verwaarloos oefeningen ook tijdens dit dieet niet. Bij het overschakelen naar een dergelijke voedingsmethode is het noodzakelijk ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende eiwitten, vitamines B1, B2 en ijzer, ontvangt.



Omdat niet iedereen deze of andere veranderingen in het dieet en de afwijzing van verschillende voedingsmiddelen normaal kan verdragen, is het verplicht om te eten op een Indiaas dieet raadpleeg uw arts!</ p>