Wat is hoelahoep?
Welke van de meisjes draaide de ring rond de taille niet? Het bleek niet meteen en helemaal niet, maar het was zo interessant! Het feit dat de gebruikelijke hoepel een naam heeft "Hula-hoepel", raadde niemand. En het gebeurde vanuit de woorden hula - Polynesische volksdans en hoepel - een hoepel van het Engels. Het werd gemaakt in de verre 1957 door de Amerikaan Arthur Melin. Vele jaren zijn sinds die tijd verstreken. De eenvoudige hoepel is veranderd en op moderne toonbanken is het mogelijk om de verschillende modellen te zien.
En wat geven lessen met de hoepel? Wat is hun positieve effect? Om te beginnen ontwikkelen oefeningen coördinatie van bewegingen, flexibiliteit, plasticiteit, kracht.
Ze trainen de luchtwegen en cardiovasculairesystemen, dit kan je voorbereiden op moeilijkere activiteiten, bijvoorbeeld aerobics, shaping of elke andere vorm van fitness. Immers, met een ongetraind lichaam, zal het moeilijk voor je zijn om de krachtbelasting te doorstaan, en om een snel resultaat te bereiken, niet ver van het trauma.
Torsie van de hoepel helpt overtollige calorieën te verbranden. Flexibiliteit, elasticiteit en gemak van rotatieMet hoelahoep kun je onnodig vetweefsel kwijtraken in elk deel van het lichaam zonder allerlei complexe en saaie oefeningen uit te voeren. Hula-Hup helpt ook om het vestibulaire apparaat te versterken. Als u al duizelig wordt wanneer u de carrousel ziet, probeer dan met de borduurring te werken. Natuurlijk zullen de astronauten hun uithoudingsvermogen nauwelijks kunnen bereiken, maar er zullen opvallende verbeteringen zijn.
De hoepel heeft een positief effect op de inwendige organen, het drukt niet op hen, veroorzaakt geen verplaatsing enis een zachte massage. Het verbetert ook de conditie van de huid in de taille en heupen. Klassen helpen de probleemgebieden te versoepelen en cellulitis te verminderen.
Hula-hoepel is belachelijk gemakkelijk te gebruiken. Leren om het te verdraaien zal geen probleem zijn,en het risico op verwonding is erg klein. Bovendien is zo'n "sportsimulator" altijd bij de hand, je hoeft niet naar een dure fitnessclub te gaan, maar het volstaat om gewoon een kamer in je appartement ruimer te kiezen. Natuurlijk, om significante resultaten te bereiken, moet je veel tijd besteden aan hula-lessen, en het zal niet leiden tot een wereldwijde vermindering van lichaamsvet.
In de loop van de experimenten werd vastgesteld dat als je de hoelahoep 5-10 minuten per dag roteert, dan zullen je taille en heupen in 2-3 weken met slechts 1 cm afnemenNou, en een halve kilo kun je verliezen in andere delen van het lichaam.
Wat zijn de meest voorkomende soorten hoepels? IJzer of plastic, lege binnenkant - die,die we geërfd van grootmoeders en moeders - nummer een in populariteit. Volgende - een opvouwbare hoelahoep. Het bestaat uit twee, vier of zes segmenten, het grote pluspunt is dat het in gedemonteerde vorm weinig ruimte in beslag neemt. Een gewogen hoepel weegt van 0,5 tot 2 kg. Deze versie van hoelahoep masseert actiever de taille en de heupen, waardoor een hogere belasting ontstaat, zodat je in de kortste tijd maximale resultaten kunt behalen. Masserende hoepel: op het oppervlak zitten kleine sukkels, die er dan aan blijven plakken en dan van de huid aftrekken terwijl je de hoepel draait.
Er zijn varianten van een hoepel met ingebouwde binnenomtrek massage ballen, die ook in de hoelahoep draaien. In één hoepel zijn er 30 stukjes. Hula-hoepel met een calorieteller heeft een kleine teller die werkt op twee-vinger batterijen. Hij geeft de gegevens over het aantal beurten en verbrande calorieën. Maar de fout van een dergelijk apparaat is erg hoog, omdat het alleen de tijd en het aantal beurten in aanmerking neemt, met uitzondering van leeftijd en gewicht.
