Fitness en persoonlijke hygiëne

Laten we beginnen met de meest voor de hand liggende. Helaas, De fitnessruimte en het zwembad zijn de ideale plek om allerlei soorten huidinfecties te verspreiden. In de hal sporten gebruikeninventaris, of het nu gaat om halters, halters, simulators of gymnastiekbanken, vergeet niet dat ze al een groot aantal mensen voor u gebruikten, dus geen steriliteit spreekt niet. Daarom bestaat het risico dat u een infectie oploopt. Maar je kunt dit probleem oplossen: doe handschoenen aan en neem een ​​handdoek mee. Zweet van het gezicht veeg alleen met een handdoek, maar in geen geval met de hand. Raak uw ogen en mond niet aan. Ga eerst na het trainen niet naar de kast om kleren te wisselen, maar naar de gootsteen en was je handen goed.

Als uw lichaam kleine snijwonden, krassen en abcessen heeft, moet u ze vóór de training verwerken. Bij open wonden kun je gemakkelijk een infectie binnengaan, dus ze moeten van tevoren worden vastgelijmd met plakband. Als de kras klein is, smeer het dan in met een zalf met een antibioticum.

Na de training kunnen sommige vrouwen met een gevoelige huid rode "puistjes" op hun benen hebben. Dit is het eerste tekenen van folliculitis - Ontsteking van follikels, haarzakjes,De bacteriën die de zwembaden en de jacuzzi bewonen, veroorzaken bacteriën. Om dit te voorkomen, neemt u na een bezoek aan het zwembad een douche met antibacteriële zeep en raadpleegt u een dermatoloog.

Op plaatsen waar de huid vaak in contact is met de banktijdens het sporten kunnen er donkere vlekken en strepen verschijnen, dit wordt veroorzaakt doordat de huid tegen het oppervlak van de simulator wrijft. Op de contactplaats wordt de huid dichter en donkerder. Daarom, vóór het begin van de training, de overeenkomstige delen van het lichaam smeren met een verzachtende lotion of massageolie. Dit zal u behoeden voor het verschijnen van ruwe delen van de huid.

Volgens de statistieken lijdt elke tweede klant van een fitnessclub aan huidaandoeningen die worden veroorzaakt door precies fitness: uitslag, acne, wrijf, schimmel. Strakke kleding samen met vocht van het zweethuid creëren ideale omstandigheden voor de ontwikkeling van schimmelinfecties met gisten. Specialisten op het gebied van dermatologie adviseren zorgvuldig het lichaam af te vegen na het douchen.

Het wordt aanbevolen om vrouwen te dragen voor training niet eenvoudig, maar sportbeha's, gemaakt door moderne technologie uiteen stof die vocht absorbeert. Onder de beha van dergelijke materialen zal de huid niet langer nat en oververhit zijn. Maar als zo'n probleem zich voordoet, kan het worden behandeld met antischimmelcrèmes. Voordat u echter begint met de behandeling met producten die zonder recept worden verkocht, moet u een specialist raadplegen. Ook al lijkt het u dat uw probleem niet zo ernstig is. Stel je voor hoe beledigend het zal zijn: de taille en heupen zijn klaar voor demonstratie op het strand, maar de huid - nou ja, helemaal niet.

Als je aanleg hebt om je huid uit te drogen, dan moet je voorzichtig zijn met de ziel daarnatraining. Laat u niet meeslepen door te warm water en sommige soorten zeep, in het bijzonder antibacterieel. Neem natuurlijk een douche, maar laat het water maar een gematigde temperatuur hebben. Zeep is beter te vervangen door een vochtinbrengende gel, maar ook met mate. Zorg ervoor dat u lotion en bodylotion gebruikt, vooral na het zwembad.