Soorten fitness: krachttrainers

Machtssimulator is een soort van sportsimulators, die wordt gebruikt om fysiek uit te voerenoefeningen, gebaseerd op de krachtbelasting van bepaalde spieren van het lichaam, vanwege de toepassing van inspanningen om de belastingen van de simulator te overwinnen. Krachtsimulatoren zijn ideale assistenten om de spiermassa in een strakke staat te houden, om overtollig gewicht te verliezen, om het lichaam een ​​aantrekkelijkheid en harmonie te geven. Afhankelijk van het doel van de apparatuur (voor professionele sporthallen of voor het huis), verschillen ze qua vorm en kenmerken, maar desondanks blijft de taak er één - om de zwakste spieren te trainen en de delen van het lichaam te laden die moeten worden gecorrigeerd.

Krachttrainers kan worden verdeeld on: fitnessapparaten met hun eigen gewicht (horizontale balken, bars), gewichthefmachines (banken met een bar), simulatoren met ingebouwde gewichten (de goederen bewegen langs de geleiders). Werk aan je lichaam met krachttrainingsapparatuur kan worden gedaan in fitnessruimtes, maar sommigen zijn misschien niet tevreden met een constante verspilling van geld voor een abonnement en tijd om bij de sportclub te komen, slechte hygiëne in openbare hallen en andere redenen. Dus kiezen ze ervoor om thuis te studeren.

Tot op heden is het vrij eenvoudig om te creërenzijn huis een volledig functionele sporthal, en daarvoor hoeft u niet een heleboel verschillende simulators te kopen. Een eenvoudigere en effectievere methode zijn de krachtsimulators, een complex dat bestaat uit verschillende soorten apparaten voor fysieke training. Dergelijke simulators worden "energiecentrales" genoemd. Ze combineren verschillende simulators tegelijkertijd, waardoor het gebied dat nodig is om de simulator te installeren, wordt verkleind. Op krachtcentrales kun je oefeningen doen zoals borstdrukken, buigen en extensie van benen, vlinder, biceps-tocht, oefeningen voor de ontwikkeling van de interne spieren van de benen.

Meer goedkoop plezier om thuis te studeren is halters en halters, een standaardset voor oefeningen. Het zijn de dumbbells en bars die de ontwikkeling van verschillende groepen van rugspieren en de pers mogelijk maken. Het is heel belangrijk om ze correct te selecteren, want voor een effectieve fysieke training is het noodzakelijk om geleidelijk de belasting te verhogen, wat betekent dat dumbbells en halters de eigenschap moeten hebben pannenkoeken te veranderen. Het kwalitatieve ontwerp van halters en stangen is de belangrijkste factor die de veiligheid van beroepen en hun effectiviteit beïnvloedt.

Het bereik van power simulators is erg groot. Krachtsimulators kunnen aanzienlijk variëren in termen vankosten, functionaliteit, betrouwbaarheid. Stel daarom bij het kiezen van apparatuur eerst vast voor welke functies ze nuttig zullen zijn, voor welke spiergroepen u regelmatig traint, welke belasting nodig is. Besteed aandacht aan de afmetingen van de krachtsimulator. Evalueer waar u het gebruikt, of het constant zal vouwen of stilstaan.

Training op dergelijke apparatuur vereisen regelmaat, geleidelijke toenamelaad en corrigeer de oefening. De mate van belasting die u kunt bepalen tijdens de testsessie. De belasting van de kracht-simulator moet ongeveer 65-75% van de maximaal mogelijke belasting voor u zijn, het aantal herhalingen - niet meer dan 20. Sta geen overmatige overbelasting toe, want dit kan verwondingen veroorzaken.