Extreem dieet
Extreem dieet trekt door zijn naam. Meteen rijst de vraag: "En wat is er zo extreem?" De meeste van allemaal, ze is geen ander dieet kunt u het record aantal extra kilo's opnieuw in te stellen in een korte tijd, maar het zal moeten leven van de hand in de mond. Maar als het zal gaan door alle geweldige resultaat in je zak.
Vanaf 5 kg gewicht gedurende 3 dagen kun je afrekenen,voeden met het volgende menu. Voor het ontbijt, als je het zo kunt noemen, verdun je een eetlepel honing voor 150 ml. water en voeg 5-7 druppels citroensap toe. Na 10-15 minuten een kopje thee drinken. Lunch: gekookt kalkoen met groenten (niet meer dan 500 gr.). Diner: kook 150-200 gr. witte kool in 150 ml. water zonder zout gedurende 15-20 minuten. Kant-en-klare bouillon gedurende 30-40 minuten. Niet te bevredigend natuurlijk. Koolbouillon, evenals het sap, wordt gebruikt bij de behandeling van obesitas. Calorieën in dit "avondeten" zijn bijna niet, dus het zal moeilijk zijn. Dit dieet wordt niet aanbevolen om langer dan 3 dagen te blijven.
Er is hier zo'n variant van een extreem dieet,ontworpen voor een week. Voor elke dag heb je 7 eieren en 7 grapefruits nodig. Eieren moet worden gekookt precies 10 minuten en snijd alle eieren doormidden en verwijder de dooiers. Dooier kan worden gegeven aan een familielid of een huisdier, maar niet om te eten. Dus op de ochtend eet 1 ei (eiwit) door 1 uur of 1,30 minuten - grapefruit, vervolgens na 1,30 minuten ei (eiwit) en na 1,30 minuten grapefruit etc. Gedurende de hele dag moet je eten 7 eieren (eiwit) en 7 van grapefruit. Een dieet is ontworpen voor een maximum van een week of meer. Elke dag verlies je van 0,5 tot 1 kg. Dus, voor een week kun je ongeveer 7 kg verliezen. Op de dag die nodig is om minstens 2 liter water te drinken. Voor het beste resultaat, elke dag 10 minuten van de oefening, basisoefeningen - swing pers 30 keer, squats 30 keer, het buigen van het bovenlichaam - 30 keer.
Als je niet van eieren en grapefruits houdt, probeer het danzo'n optie. Het is ook ontworpen voor een week. Voor de voeding die nodig zijn om uit te voeren ontslag dag op zo'n schema: 8 uur: een glas warm water met een schijfje citroen. 10 uur: een glas water of ananassap. 13 uur: een glas warm water met een schijfje citroen, een glas tomatensap, een kopje groene thee. 15 uur: een glas warm water met een schijfje citroen. 18 uur: een glas multivitaminen of ananassap, een kopje groene of zwarte thee. 20 uur: een glas warm water met een schijfje citroen, een glas wortelsap. 22 uur: een kopje kamille thee.
1 dag. Ontbijt: muesli (70-80 gr.), Brood met zemelen, 1 el. l. honing. 11 uur: 100 gr. groene salade, tomaat, volkoren brood met kaas, 1 el. druivensap. Lunch: 200 g kip of kalkoenfilet. Diner: een glas magere (1%) kefir of yoghurt.
2 dagen. ontbijt: fruitsalade (sinaasappels, bananen, kiwi, gekruid met natuurlijke yoghurt), brood met zemelen. 10 uur: broodje met tonijn, 2-3 radijzen. Lunch: 200-300 gr. gekookt kalfsvlees met groenten en rijst. Diner: compote van gedroogd fruit.
3 dagen. ontbijt: havervlokken met melk, een halve banaan of een appel. 10 uur: gebakken aardappelen met zoete rode peper en kaas, een tros druiven. Lunch: gekookte vis met citroensap, kruiden en groene dille. Diner: gebakken appel.
4 dagen. Ontbijt: havermout op het water, 1 el. sinaasappelsap. 11 uur: een halve tonijn. Lunch: spaghetti met bloemkool, verse groentesalade. Diner: een glas sap.
5 dagen. Ontbijt: muesli, banaan, 1 eetl. sinaasappelsap. 11 uur: salade van gekookte groenten met plantaardige olie. Lunch: kabeljauw gefrituurd. Diner: een glas compote.
6 dagen. ontbijt: gekookte vis, brood van volkorenmeel, ei, 1 el. grapefruit juice. 11 uur: pasta met groene salade (komkommers, uien, sla). Lunch: 300 g gebakken kipfilet met groenten. Diner: een glas kefir of yoghurt.
7 dagen. Ontbijt: zwarte koffie zonder suiker, 2 zoete beschuiten. Lunch: vis, gestoofd met groenten, tomaat. Diner: 150 g magere kwark, groene of zwarte thee zonder suiker.
