13 Fruitsaus gemaakt van yoghurt en roomkaas

Om 450 ml saus te bereiden, hebt u nodig:

• 250 gram verzachte roomkaas;


• 250 gram zure room of 500 gram yoghurt zonder toevoegingen;


• 50 gram bruine suiker;


• 1 theelepel vanilline;


• 2-3 eetlepels melk;


• Vruchten.

voorbereiding:

Klop de roomkaas in een kleine steelpanmixer op lage snelheid, geleidelijk aan toe te voegen zure room. Voeg bruine suiker en vanilline toe, klop tot de ingrediënten volledig gemengd zijn. Roer de melk erdoor. Bedek en koel gedurende minstens een uur. Serveer op de tafel met fruit.

Voedingswaarde informatie:

• Energiewaarde is 181 kcal;


• Vetten - 15 g;


• Cholesterol - 46 mg;


• Verzadigde vetten - 9 g;


• Koolhydraten - 9 g;


• Enkelvoudig onverzadigde vetten - 4 g;


• Meervoudig onverzadigde vetten - 1 g;


• Suiker - 9 g;


• Eiwitten - 2 g;


• Vitamine A - 161,7 mkg;


• Foliumzuur -48 μg;


• Natrium - 117 mg;


• Kalium - 95 mg;


• Calcium is 71 mg.

Zie meer recepten:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

auteur: Katerina Sergeenko