Pompoensoep met room, kip, wortels, selderij: een stap voor stap recept voor snelle en heerlijke pompoensoep voor gewichtsverlies en een baby

Verse pompoensoep met groenten "Snel en smakelijk" - stap voor stap recept met foto

Bak snel en smakelijke pompoensoep met groenten nietdus het is gemakkelijk, zelfs met een stapsgewijs recept met een foto. Eerst moet je de juiste ingrediënten kiezen - een pompoen hartige variëteiten, room van medium vet, verse pepers zonder bitterheid en ga zo maar door. Ten tweede moeten de componenten van de schaal op de juiste manier worden verwerkt - bakken, braden en doorgeven. Ten derde is het belangrijk om op subtiele wijze het aroma van plantaardig voedsel te benadrukken met geschikte kruiden en specerijen - nootmuskaat, paprika, knoflook. Net als pompoensoep zal aangenaam zijn voor de smaak en evenwichtig in samenstelling.

Essentiële ingrediënten voor snelle en heerlijke pompoensoep met groenten

• 
  pompoen vers - 500 g


• 
  uienbollen - 1 st.


• 
  paprika - 1 st.


• 
  bouillon kip of groente - 1 l


• 
  crème - 100 ml


• 
  peper en zout


• 
  nootmuskaat - 1 snuifje


• 
  peterselie greens

Stap-voor-stap kooksoep van verse pompoen met groenten volgens een recept met een foto

1. 
   Zoete groene pepers moeten worden gewassen en gebakken over een brander, op een droog bakblik in de oven of op een schone grillpan.


2. 
   Wanneer de gebakken paprika afkoelt, trim de staart en verwijder de zaden van binnenuit. Eetbare pulp van peper in een kubus gesneden.


3. 
   De bol wordt gepeld en in 6-8 delen gesneden. Spoel de stukjes ui in een koekenpan of in de oven.


4. 
   Was de pompoen, pel de ruwe schil af en snijd in een blokje. Kip of plantaardige bouillon giet in een emaille pan en kook.


5. 
   Leg de gehakte groenten in de hete bouillon - pompoen en peper, evenals geroosterde uien.


6. 
   Bak de soep na 25-30 minuten koken. Controleer of alle componenten zijn verzacht.


7. 
   Wanneer de soep bijna klaar is, lichtbehandel het met een staafmixer en verpletter wat van de ingrediënten. In dit geval is het niet nodig om de pan van de brander te verwijderen, maar schroef het vuur tot het minimum.


8. 
   Voeg vervolgens zout en peper de schotel toe, voeg room en nootmuskaat toe naar smaak.


9. 
   Strooi op de borden een kant en klare soep van verse pompoen met groenten "snel en heerlijk" in een stap voor stap recept met een foto. Scheur de hete peterselie met greens en voeg knapperige croutons toe.

Stevige soep van ongezoete pompoen met wortels, room en selderij - recept met foto

Meestal worden pompoentraktaties ook verkregenlicht en delicaat, soms zelfs dieet. Om de verzadiging van de soep uit de ongezoete pompoen toe te voegen, voegt het recept vette room en favoriete groenten toe - wortels, uien, selderij, aardappelen, tomaten en zelfs paddenstoelen. Vooral ondernemende fijnproevers bereiden zo'n gerecht met kip, vis, kalkoen, gerookte varkensribbetjes of zeevruchten. Elke variant is op zijn eigen manier interessant en heeft daarom het recht op leven. Maar het is nog steeds de moeite waard om te beginnen met een klassieke plantaardige variatie op een lichte bouillon.

Essentiële ingrediënten voor voedende pompoensoep met room, wortelen en selderij

• 
  pompoen - 300 g


• 
  wortelen - 1 st.


• 
  selderij - 2 stelen


• 
  lamp - 1 st.


• 
  olijfolie - 4 items van l.


• 
  knoflook - 3 tanden


• 
  aardappelen - 2 stuks


• 
  bouillon kip of varkensvlees - 1 l


• 
  tomaten - 6 stuks.


• 
  champignons groot - 6 st.


• 
  room - 80 ml


• 
  kurkuma - 0,5 theel.


• 
  zout


• 
  peper gemalen

Stap voor stap bereiden van stevige pompoensoep met selderij, wortels en slagroom op recept met een foto

1. 
   Scheid drie teentjes knoflook van het hoofd, schil ze van de kaf en hak ze fijn.


2. 
   De lamp wordt uit de schaal verwijderd en in een kubus gesneden.


3. 
   Roer de bleekselderij en snij in kleine stukjes.


4. 
   Schil de wortel en pompoenpulp in een kubus van 2-2 cm.


5. 
   Doe de ui en knoflook in een diepe pan op een hete plantaardige olie. Voeg dan selderij, pompoen en wortels toe aan de container. Zout en peper de sauté.


6. 
   Giet na 3-5 minuten de bouillon in de pan en leg de tomatenblokjes. Meng alles en bedek alles.


7. 
   Voeg, wanneer de soep kookt, alle gepelde en in blokjes gesneden aardappelen toe. Vergeet niet de crème en kurkuma.


8. 
   Champignons goed gewassen, in platen gesneden en gedurende 5-7 minuten in een schaal gedaan totdat ze volledig zijn voorbereid.


9. 
   Een rijke soep van ongezoete pompoen met wortels, room en selderij kan warm worden geserveerd met een dunne tarwekruk of gekoeld, als een groente stoofpot.

Easy Pumpkin Soup with Chicken: video-recept

Lichte kippensoep met kip - niet het meestenergetisch waardevol voedsel. Hij voedt het lichaam perfect met eiwitten, maar bereikt duidelijk niet het niveau van koolhydraten. Tot heerlijk en heerlijk eten aten niet alleen elegante meisjes, maar ook brutale mannen, een gerecht is beter geserveerd met iets voedzaams. Bijvoorbeeld met noten, gehaktballen, knoedels, pasta, croutons. Leer meer over koken en een lichte soep van pompoen serveren met kip, in een video-recept:

Pompoenspulpsoep met gember en linzen - recept met foto stap voor stap

Gedeeltelijk zijn soepen opgenomen in de dagelijkse voeding,geleid niet door smaak, maar door het gebruik ervan. Warme vloeibare gerechten normaliseren de spijsvertering en de vitamine-minerale samenstelling van de ingrediënten verzadigt het lichaam met alles wat nodig is voor een normaal leven. Vooral als het gaat om soep van pompoenpulp met linzen, gember en knoflook. Een populaire oranje groente vult het tekort aan vitamines aan, buiten het seizoen, linzen brengen cholesterol en stabiliseren het suikerniveau, en knoflook en gember helpen het immuunsysteem in de strijd tegen de valaanvallen van virussen.

Noodzakelijke ingrediënten voor soep met pompoenpulp, gember en linzen

• 
  Pompoenpuree - 400 g


• 
  uienbollen - 1 st.


• 
  knoflook - 2 tanden


• 
  linzen - 1 eetl.


• 
  geraspte gember - 1 eetl.


• 
  olijfolie - 1 eetl.


• 
  bouillon kip - 1,5 l


• 
  zout - 0,5 tl.


• 
  paprika - 0,5 tl


• 
  Provençaalse kruiden - 1 theel.

Stap-voor-stap bereiding van pompoensoep met gember en linzen volgens het recept met een foto

1. 
   Ui en knoflook schilden de schillen af, sneden ze fijn en voeg ze samen met geraspte gember in een pan in olijfolie.


2. 
   Overbrengen in een pannenpompoenpuree, goed mengen en de helft van de bouillon toevoegen.


3. 
   Als de basis kookt, giet je linze in de pan.


4. 
   Meng de componenten van de toekomstige soep goed, kruid met zout en voeg kruiden toe.


5. 
   Giet de resterende bouillon in de pan, breng de soep aan de kook. Bedek de container vervolgens met een deksel en kook ten minste 20 minuten.


6. 
   Haal na een derde van een uur het deksel van de pan enschroef het vuur tot een minimum. Het is tijd om wat pit te brengen naar een nuttig en smakelijk gerecht. Bijvoorbeeld geroosterde bacon, kleine croutons of peterselie.


7. 
   Haal de pan van het vuur en giet soeppuree een pompoenpulpsoep met gember en linzen volgens het recept stap voor stap met foto's.

Dieetcrème pompoensoep voor gewichtsverlies

Crème-soep van pompoen volgens ons volgende recept -dit is een universeel gerecht dat in de kou verwarmt, een trendy gerecht voor een verandering van het menu, het beste punt van een dieet, wat bijdraagt ​​aan een snel gewichtsverlies. Het koken van pompoencreme soep kan in grote hoeveelheden gebeuren, de volgende dag wordt het zelfs nog meer verrukkelijk en aromatisch.

Essentiële ingrediënten voor dieetcremesoep van Fresh Pumpkin

• 
  Pompoenpuree - 600 g


• 
  ui - 1 st.


• 
  plantaardige olie - 1 eetl.


• 
  plantaardige bouillon - 600 ml


• 
  magere melk - 120 ml


• 
  zout - 0,5 tl.


• 
  een mengsel van pepers


• 
  sojasaus - 1 eetl.


• 
  pompoenpitten - 1 handvol

Stap voor stap bereiding van diëtische pompoensoep voor gewichtsverlies

1. 
   Kook groentebouillon, bereiden gepureerde pompoen, bak gehakte uien in plantaardige olie.


2. 
   In een pan met kokende bouillon pompoen toevoegen,ui gebraden, magere melk. Meng alles goed en kook tot de consistentie van de roomsoep. Als het gerecht na het koken niet eens een uniforme consistentie krijgt, behandel het dan met een ondergedompelde menger.


3. 
   Bak de gepelde pompoenpitten in een koekepan in sojasaus. Dieetcreme pompoensoep voor gewichtsverlies, zout naar smaak en peper lichtjes.


4. 
   Giet in een kleine kom 1 - 2 gietlepels roomsoep en strooi erover met gezoete zonnebloempitten.

Fijne pompoensoep voor een kind: een recept met een foto

Geef de wispelturige kinderen een nuttige pompoenmoeilijk. Maar zelfs voor zo'n onoplosbaar probleem hebben we een oplossing gevonden. Bereid een zachte pompoensoep met onze foto op het recept - en uw kind zal de nieuwe smaak van fleurig eten zeker waarderen en zal geïnteresseerd zijn in zijn heerlijke portie.

Essentiële ingrediënten voor Pumpkin Puree Soup

• 
  pompoen - 500 g


• 
  paprika - 1 st.


• 
  honing - 1 eetl.


• 
  melk - 1 eetl.


• 
  zout - een snuifje

Stap voor stap bereiden van een pompoen met pompoen voor kinderen met een recept met een foto

1. 
   Spoel de verse pompoen onder koud water, snijd in twee en maak van binnenuit schoon met zaad.


2. 
   Bedek de metalen bakplaat met folie,Leg de pompoenhelft omhoog geschild. Een schone Bulgaarse peper wordt op een rooster in de oven geplaatst. Bak groenten op 180 ° C: peper - 20 minuten, pompoen - 60 minuten.


3. 
   Verwijder de pulp van de afgewerkte gebakken pompoen met een lepel zodat alleen een ruwe schil overblijft. Bulgaarse peperschil van de stengel en zaden.


4. 
   Wrijf de plantaardige pulp door een fijne zeef of behandel het met een staafmixer in een puree.


5. 
   Breng de resulterende massa over in een pan, voeg honing, melk en een snufje zout toe. Bak de zachte pompoensoep met een recept voor de baby met een foto 2-3 minuten na het koken.


6. 
   Giet het voorbereide voedsel in een licht bord, decoreer met iets smakelijks en nuttigs (bessen, plakjes groenten, vetarme geraspte kaas of korrelige kwark).

Een eenvoudige en heerlijke pompoensoep maakt gebruik vanpopulariteit niet alleen in de herfst. Voedzame warme gerecht is bijna het hele jaar door. Pompoensoep of soeppuree is even nuttig voor zowel het kind als de volwassen persoon. Vooral als het wordt aangevuld met heldere wortels, geurige selderij, delicate kip en fijne room. Gewapend met onze stap-voor-stap recepten met foto's van bevredigende of voedingsvariaties, zullen ze u helpen om de dagelijkse rantsoen van interesse en snel te diversifiëren.