Een eenvoudig kippenrecept in een marinade met een groentegarnituur



Delicate kipfilet met kruiden en dikke groente stoofschotel is een uitstekende herfstschotel die op koele dagen opwarmt, een aangenaam gevoel van verzadiging geeft en zich vult met energie.







ingrediënten:



Een eenvoudig kippenrecept in een marinade met een groentegarnituur




  • kippenfilet of dij - 3 stks.


  • olijfolie - 6-7 eetlepels. l.


  • kaneel - ½ tl.


  • komijn - ½ tl


  • chili peper - ½ tl


  • uien - 1 st.


  • wortelen - 1 st.


  • selderij - 3 middelgrote stengels


  • tomaten in sap of tomatensap - ½ pot


  • ingeblikte bonen - ½ blikjes


  • kippenbouillon of water - naar smaak



Bereidingswijze:




  1. Meng in een kom olijfolie en kruiden: kaneel, komijn, chili Een eenvoudig kippenrecept in een marinade met een groentegarnituur


  2. Leg stukjes kip in een kom met marinade gedurende 5 - 10 minuten. Leg de filets op een bakplaat bedekt met perkament en bak twintig minuten in de oven, verwarmd tot 200 graden Een eenvoudig kippenrecept in een marinade met een groentegarnituur


  3. Hak de uien fijn en bak ze in een pan tot ze doorschijnen. Voeg de gehakte wortelen toe aan de uien en bewaar wat meer op het vuur Een eenvoudig kippenrecept in een marinade met een groentegarnituur


  4. Pel en snijd de bleekselderij in het groentemengsel en laat een paar minuten sudderen Een eenvoudig kippenrecept in een marinade met een groentegarnituur


  5. Doe tomaten in een koekenpan, voeg bouillon ofHeet water, de consistentie van de stoofpot regelen. Stoof tot de wortel zacht is. Bonen toevoegen aan het einde van de bereiding, voor het serveren Een eenvoudig kippenrecept in een marinade met een groentegarnituur


  6. Garneer met groen, dien op Een eenvoudig kippenrecept in een marinade met een groentegarnituur


</ p>
Comments 0